立秋后“除湿”重于“润燥”
本文简介:立秋以后养生重在“除湿”,而不是一听到“秋”就要润燥。中医习惯把一年分为五个季节,即春、夏、长夏、秋、冬,从大暑到立秋、处暑、秋分的季节都属于长夏,这个时节依然‘水深火热’,气温不降、雨水不减。因此,立秋后约一个月内,保健的关键依然是除湿,要坚持锻炼,补充健脾除湿的食物。立秋以后季节交替,容易诱发过敏性哮喘和鼻炎、慢性支气管炎
立秋以后养生重在“除湿”,而不是一听到“秋”就要润燥。中医习惯把一年分为五个季节,即春、夏、长夏、秋、冬,从大暑到立秋、处暑、秋分的季节都属于长夏,这个时节依然‘水深火热’,气温不降、雨水不减。因此,立秋后约一个月内,保健的关键依然是除湿,要坚持锻炼,补充健脾除湿的食物。
立秋以后季节交替,容易诱发过敏性哮喘和鼻炎、慢性支气管炎、感冒等四种呼吸系统疾病的反复发作,应注意防范。
预防秋季过敏性哮喘和鼻炎,平时应尽量避免着凉、感冒,不要长时间待在空调房间内。其次是避开过敏源,避免接触花粉、尘螨、油烟、油漆等,避免食用会引起过敏症状的食物,如海产品、冷饮等。
对于慢性支气管炎,首先要注意预防感冒以外,还应积极控制感染。对于年老体弱且无力咳痰的病人,或者痰量较多的病人,除了遵照医嘱祛痰以外,还要保持良好的家庭环境卫生,保持室内空气的新鲜和流通。
此外,立秋后早晚温差较大,对于儿童来说,如果护理不当,容易患上感冒。家长要及时为孩子增减衣物,运动、活动时换上吸汗、宽松、透气好的衣服,运动完满头大汗不要直接对着空调和电扇吹。对于幼童来说,要注意足底的保护,从炎热的室外回屋时,不要立刻光着脚在凉地板上走。
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