女人贫血就要吃的五种补血食谱

本文简介：贫血是大多数女人都会发生的一种疾病，对于贫血的女人应该多补血，对此阿妮养生网专业人士推荐补血食谱：　　1、当归红枣羊肉汤：羊肉200克，当归20克，胡桃2个，红枣5个，胡椒1克，桂圆肉10克。把羊肉洗净切块，与少许葱、姜及适量上汤置深锅中，煮至沸，去浮渣，不加盖，再煮10分钟，再加入胡桃仁、当归片、胡椒粒、红枣、桂圆肉等，用文火稍煮片刻调味后即可食用。此款的功效是温肾补血，对贫血、低血压、头昏目眩者

　　贫血是大多数女人都会发生的一种疾病，对于贫血的女人应该多补血，对此阿妮养生网专业人士推荐补血食谱：

　　1、当归红枣羊肉汤：羊肉200克，当归20克，胡桃2个，红枣5个，胡椒1克，桂圆肉10克。把羊肉洗净切块，与少许葱、姜及适量上汤置深锅中，煮至沸，去浮渣，不加盖，再煮10分钟，再加入胡桃仁、当归片、胡椒粒、红枣、桂圆肉等，用文火稍煮片刻调味后即可食用。此款的功效是温肾补血，对贫血、低血压、头昏目眩者颇有助益。

　　2、当归党参炖母鸡：当归20克，党参25克，母鸡一只；生姜、葱、料酒、食盐适量。将母鸡宰杀后，去内脏，洗净；再将洗净切片的当归、党参放入鸡腹内，置砂锅中，加入姜、葱、料酒等，加入适量清水，武火煮至沸后，改用文火煨炖至鸡肉烂熟。可一次佐膳或分餐食肉喝汤。此款的功效是养血、益气、补虚；主治肝脾血虚及年老体弱，产后、病后血虚气弱，症见面色萎黄、头晕、心悸、肢体倦乏，或月经推迟、量少色淡质薄等。

　　3、莲子桂圆汤：莲子、桂圆各30克，大枣10枚、冰糖适量。把莲子用水泡发后去皮、去芯，红枣去核，与桂圆肉同放入锅中，加水适量，煮至莲子酥烂，加入冰糖调匀食用，每周1~2次。此方的功效是补心血、健脾胃，用于贫血、乏力、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

　　4、参须乌鸡汤：约500克重的乌骨母鸡1只，人参须15~20克，米酒少量。将鸡洗净，去内脏，参须切成小段，加水适量及少许米酒，隔水炖熟后食用。此款汤的功效是益气养血、暖胃温阳，对贫血，虚弱，手脚冷者，具有补益元阳之效。

　　5、淮杞炖鸡：鸡半只，淮山30克，枸杞子15克，生姜数片。先将姜加水煮沸，把切好的鸡块倒入稍烫即取出，以去除腥味，然后移入炖锅中，加入淮山、杞子及开水适量，加盖，文火炖约1小时，调味食用。此方养血活血、扶脾补虚，对贫血及病后体弱尤为有效。来源于：阿妮养生网 中医食疗专题