润肠通便好食物几种通便食物推荐
本文简介:海带:肠蠕动“加速器” 海带,别名昆布、江白菜。褐藻的一种,生长在海底的岩石上,形状像带子。海带含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素,还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。可防治地方性甲状腺肿,显著降低胆固醇。常食海带能增加碘的摄入、大量增加钙的吸收,有人认为这是具防癌作用的因素之一。对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用。花生:肠强健&ldq
海带:肠蠕动“加速器”
海带,别名昆布、江白菜。褐藻的一种,生长在海底的岩石上,形状像带子。海带含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素,还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。可防治地方性甲状腺肿,显著降低胆固醇。常食海带能增加碘的摄入、大量增加钙的吸收,有人认为这是具防癌作用的因素之一。对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用。
花生:肠强健“催化剂”
花生的营养价值比粮食高,可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸含量很高。
黑木耳:肠清洁“钟点工”
黑木耳是著名的山珍,可食、可药、可补,中国老百姓餐桌上久食不厌,有"素中之荤"之美誉,世界上被称之为"中餐中的黑色瑰宝"。黑木耳所含的植物胶质,可在短时间内吸附残留于肠道的"毒素",并将其排出体外,起到"洗涤"肠道的作用。
木耳
黑木耳凉拌吃最营养,只需依照个人口味加入调料搅拌均匀即可。
患有糖尿病、哮喘病、胆胰炎、高血压以及心血管疾病、痛风的患者,饮食要节制,忌暴饮暴食,掉以轻心,以免对身体造成更大的伤害,下面就着重介绍这几种患者的饮食。
哮喘当心海鲜
目前,我国的哮喘患者较多,儿童和老年人尤多。哮喘大多由过敏引起,它的炎症是一种变态反应性炎症。若伴有发热,这时可以用些抗生素。但多数情况下是不需要用抗生素的,因其不利于病情的改善,相反还会产生菌群失调,免疫力下降。一旦需要用抗生素时,反而失去作用。因此,在哮喘治疗方面必须慎用抗生素。滥用的结果往往使哮喘的病情复杂,变得难以治愈。
糖尿病饮酒要注意
节日期间各类糕点、水果一并俱全。建议糖尿病患者忌食含糖量高的水果、点心。另外,干果也要少吃,因为干果热量高,故不能无节制地吃干果、瓜子、花生等零食。
胆胰炎 忌“油”
节日期间食物油腻,胆胰炎患者如果大量进食荤腻食品,如炒菜、油爆、煎炸或者大鱼大肉,会增加其胰腺的负担,诱发急性胆胰炎发作。
胆胰炎当心油腻
因此,胆病患者要忌食"油腻"的肥厚食物。
高血压、脑血管、冠心病患者 忌"盐、油、酒"
亲朋好友聚会时,人多热闹,大脑始终处于高度兴奋状态,导致酚氨分泌增多,往往促使心跳加快、血流加速、导致动脉痉挛、血压升高而诱发心脑血管疾病的发作。来源于:阿妮养生网 中医食疗专题
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