当前位置:阿力养生网 >养生健康 > 春季吃什么对头发好 7类食物增强发质

春季吃什么对头发好 7类食物增强发质

导读:"" 栏目下【春季吃什么对头发好 7类食物增强发质】一文 是由 蔡衔桂 编辑整理及最后更新, 约 572 个文字, 预计需要2分钟 时间阅读完,请您耐心,愉快舒心地阅读。如果想要浏览 "蔬菜" 及更多相关知识,请使用网站顶部的搜索引擎进行搜索,可多关健词 + 空格精准搜索,阿力养生网为您分享更多精品文章。

本文简介:1 补充维生素B维生素B有利于头发的生长和光泽度,含有维生素B的食物最简单的就是小米了,且含量丰富而充足,小米的食用能够保证到头发生长所需要的维生素B所需要的营养。2 补充ω-3脂肪酸大家经常吃核桃但可能不知道核桃里面就含有少见的ω-3脂肪

春季吃什么对头发好 7类食物增强发质

1 补充维生素B

维生素B有利于头发的生长和光泽度,含有维生素B的食物最简单的就是小米了,且含量丰富而充足,小米的食用能够保证到头发生长所需要的维生素B所需要的营养。

春季吃什么对头发好 7类食物增强发质

2 补充ω-3脂肪酸

大家经常吃核桃但可能不知道核桃里面就含有少见的ω-3脂肪酸,每天吃几个核桃有助于大脑的发育,同样也助于头发的生长。

春季吃什么对头发好 7类食物增强发质

3 补充赖氨酸

赖氨酸属于氨基酸的一种,是参与人体蛋白质合成的重要成分,大家都知道我们的身体需要氨基酸营养元素,且头发的主要组成部分就是蛋白质,在鱼类肉类还有鸡蛋中就含有这样的元素。

春季吃什么对头发好 7类食物增强发质

4 补充维生素D

脱发或者头发易断有一个原因就是我们身体内的激素不平衡引起的,大家都知道鱼肝油中含有丰富的维生素D,维生素D对于调节激素不平衡有很大帮助。

春季吃什么对头发好 7类食物增强发质

5 补充维生素A

维生素A能够维护头发、皮肤、牙床和牙齿的健康,对促进细胞增殖和生长也能够起到重要的促进作用,同时也能促进身体的新陈代谢,胡萝卜就是含有维生素A的典型食物。

春季吃什么对头发好 7类食物增强发质

6 补充锌元素

锌元素和头发的生长有密切的关系,是新陈代谢、细胞功能和免疫系统的必须成分,生蚝等海鲜类的食物中含有了丰富的锌元素,所以大家在春季应该适量的食用海鲜。

春季吃什么对头发好 7类食物增强发质

7 叶酸

顾名思义含有叶酸元素的食物都在蔬菜中,叶酸是孕妇最需要补充的一种营养素,因为在怀宝宝和生宝宝的时候很容易掉头发,叶酸对头发的健康和生长能够起到重要作用,多吃点蔬菜吧小伙伴们。

以上是春季吃什么对头发好 7类食物增强发质的相关信息,信息来源于网友投稿和网络以及百度信息检索,本网站不保证信息真实性。
免责声明:文字及图片来源于网络,仅供学习、交流使用,不具有任何商业用途,版权归原作者所有,如有问题请及时联系阿妮我们以作删除处理。本声明未涉及的问题参见国家有关法律法规,当本声明与国家法律法规冲突时,以国家法律法规为准。
本文标题:春季吃什么对头发好 7类食物增强发质
本文地址:https://www.aniys.com/yangsheng/s93599.html
0大家对 春季吃什么对头发好 7类食物增强发质 的评论

热门经验

「蔬菜」相关内容

「维生素」相关内容

「健康」相关内容

「叶酸」相关内容

热门标签