吃什么食物对高脂血症好?这5种食物是高血脂“克星”!
本文简介:血脂高和高脂血症这两者虽然不能被直接等同,但不少临床医生表示,长期血脂高是有可能诱发高血脂症的。那么,血脂高应该怎么样有效控制?其实只要注意日常的食物安排,就能有效地降低血脂。今天就跟大家分享一下那些对降低血脂有好处的食物。高血脂症宜吃的五
血脂高和高脂血症这两者虽然不能被直接等同,但不少临床医生表示,长期血脂高是有可能诱发高血脂症的。那么,血脂高应该怎么样有效控制?其实只要注意日常的食物安排,就能有效地降低血脂。今天就跟大家分享一下那些对降低血脂有好处的食物。
高血脂症宜吃的五类食物降血脂食物1:燕麦
燕麦中含有大量的膳食纤维,摄入后能促进肠道的蠕动,加速排出毒素的过程。经系统验证,它在降低血脂,减少冠状动脉硬化方面的效果是比较明显的。
关于燕麦的烹调,建议大家可以将它跟大米一起熬煮,在熬煮的时候一定要注意多加水,这样才能将燕麦煮熟煮透,吃下之后人体的吸收率才会更高,才能更好达到降脂效果。
降血脂食物2:豆制品
像豆腐、豆浆这些都是优质蛋白质的来源,多吃豆制品不但能有效补充人体日常所需要的能量,而且在降脂方面的效果也是比较显著的。
曾经有一项这样的试验,同样两拨人基础条件都是一样的,一群人每天中午吃半碗豆制品,另外一组没有吃,结果两个月之后,吃的那一组人他们的坏胆固醇浓度降低了整整1/5。
降血脂食物3:大蒜
大蒜中含有丰富的大蒜素,它的作用就是缓解血小板凝结,避免血栓形成。简言之,它在降血脂、预防高血压方面的效果是非常好的。
在医学界,不少的人将大蒜称为血管清道夫,建议大家可以每天在饭后来几瓣大蒜,辅助降血脂。
现在大家知道吃什么食物对高脂血症好?了吧,具体看上文介绍,另外小编林帛艺在上文还介绍了这5种食物是高血脂“克星”!的相关内容,希望上文的介绍能对大家有用哦! 本文标题:吃什么食物对高脂血症好?这5种食物是高血脂“克星”!
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