学会这一招,不用吃药,零投入养身体
本文简介:对于会养生的人群来说,他们对自己的身体了解的也很清楚,可以知道自己需要怎么正确且有效的调养身体。 中医上有经脉之说,许多人对此都有自己的看法,但是中医有一套自己的理论,你只要经常做下面这个小方法,就可以使自己身轻体健。 养生的小方法推荐 呼吸升降法 做法步骤: 1、在呼气的
对于会养生的人群来说,他们对自己的身体了解的也很清楚,可以知道自己需要怎么正确且有效的调养身体。
中医上有经脉之说,许多人对此都有自己的看法,但是中医有一套自己的理论,你只要经常做下面这个小方法,就可以使自己身轻体健。
养生的小方法推荐呼吸升降法
做法步骤:
1、在呼气的时候,让气息沿着前胸任脉的方向,从膻中降到肚脐,再降到丹田位置。
2、在吸气的时候,让气息沿着后背督脉的方向,从下向上,直到头顶。
一呼一吸为一个循环,让自己的呼吸围绕着任脉和督脉来回流动即可。
任脉和督脉分别对应位置是什么在前胸有两个人体很重要的穴位,分别是神阙穴(俗称“肚脐”)和膻中穴(位于人体的两乳中间),而将这两个大穴连接起来的经脉就是“任脉”。
而在人体后背与任脉遥相对应的就是督脉。
为什么任督二脉有养生的作用任督二脉作为人体的十分重要的两大经脉,承接着身体中的大大小小的各个脉络,如果养好这两条经脉,对身体有莫大的好处。
《黄帝内经》中说到,任督二脉蕴藏着身体中的大部分精华,打开任督二脉能轻身健体,心爽体舒。
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