经常搓手有什么好处
本文简介:揉手又称“搓手”、“浴手”。两手合掌,用力摩擦,由慢渐快,以极热为度。再以左手掌擦右手背,右手掌擦左手背,或作洗手搓揉状,数十次,使手上经脉畅通,气血和调,十指灵敏,便于以后做功。《千金要方》二十七卷载有曹操询问皇甫隆令何以能年出百岁而体力不衰,耳目聪明,颜色和悦。皇甫回答说:臣常闻道人蒯京,已年—百七十八而甚丁壮,言人当朝朝服食玉泉,琢
揉手又称“搓手”、“浴手”。两手合掌,用力摩擦,由慢渐快,以极热为度。再以左手掌擦右手背,右手掌擦左手背,或作洗手搓揉状,数十次,使手上经脉畅通,气血和调,十指灵敏,便于以后做功。
《千金要方》二十七卷载有曹操询问皇甫隆令何以能年出百岁而体力不衰,耳目聪明,颜色和悦。皇甫回答说:
臣常闻道人蒯京,已年—百七十八而甚丁壮,言人当朝朝服食玉泉,琢齿使人丁壮有颜色,去三虫而坚齿。玉泉者,口中唾也,朝旦未起,早嗽津令满口乃吞之,琢齿二七遍,如此者乃名曰练精。
所谓“嗽津”、“琢齿”就是鼓漱、叩齿等自我按摩法。自我按摩,最为简便易行,无论居家外出,可不受时间、地点、气候等条件限制。勤习不辍,持之以恒,确有极好的养生保健之效。
养生按摩以道家影响最大。道家认为耳、目、口是外之三宝,施以按摩,既可外养形体,又有助于内三宝精、气、神的滋生。因此对头面部按摩最重视,创擦面、叩齿、嗽咽、摩目、按耳诸法。医家根据脏腑经络理论,按摩有关穴位以养生,如按擦命门、肾俞、涌泉等穴,认为有滋肾培元,水火既济之功。苏轼在《苏沈良方》一书中盛赞之:“其效初不甚觉,但积累百余日,功用不可量,比之服药,其效百倍。……其妙处,非言语文字所能形容,然亦可道其大略,若信而行之,必有大益。”他还介绍了具体功法,有“试行二十日,精神自已不同”的深切体验。
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