中医提醒:盲目"夏练三伏"易中暑
本文简介:热射病是最严重的一种中暑,是人在高温高湿的天气下,由于皮肤散热功能下降,引起肌肉温度升高,继而影响全身各器官组织的功能,出现发热、哮喘、呼吸困难、血压升高、呼吸衰竭等症状。热射病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气,如得不到及时妥善的救治,死亡率高达50%。由于热射病死亡率非常高,因而及时妥善的救治相当重要。若发现有人中暑时,千万不要惊慌。首先要迅速助其离开高温的环境,选择阴凉通风的地方休息,避免
热射病是最严重的一种中暑,是人在高温高湿的天气下,由于皮肤散热功能下降,引起肌肉温度升高,继而影响全身各器官组织的功能,出现发热、哮喘、呼吸困难、血压升高、呼吸衰竭等症状。热射病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气,如得不到及时妥善的救治,死亡率高达50%。
由于热射病死亡率非常高,因而及时妥善的救治相当重要。若发现有人中暑时,千万不要惊慌。首先要迅速助其离开高温的环境,选择阴凉通风的地方休息,避免人群围观导致空气流通不畅。随后让患者平卧、揭开其衣服,迅速用冷水打湿毛巾擦拭患者的身体,在尽可能短的时间内把体温控制在39℃以下。
假如患者恢复了意识,可以适当给患者喝冷盐开水或其他清凉饮料,以补充水分和盐分。若患者出现高热和意识不清即提示重症重暑(热射病)可能,快速降温处理同时,应立即送至医院进行抢救治疗。
“俗话说,冬练三九夏练三伏,这句话虽有一定的道理,但天气炎热,建议大家选择合适的时机锻炼,并做好防护措施。根据目的天气情况,早晨七八点钟太阳就开始毒辣,因此不适宜外出锻炼,以免劳力性热射病发生。健身锻炼的时间建议选在傍晚7点以后,可进行游泳、跑步、太极拳、瑜伽等有氧运动,在户外通风的环境中为最佳,每次运动半小时左右,每周保证3次以上的频率。
运动前的防护也很重要,最好选择透气排汗的衣服和平底鞋,在运动前先做些准备动作,原地踏步走、转腰、俯身、转身、深呼吸等,在运动过程中及时补充水分,以淡盐水为最佳。
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