为什么练不出“马甲线”

本文简介：“马甲线”、“小蛮腰”，这都是现下非常流行的词语。而拥有这样的身材，同样也会非常地吸引眼球，招来羡慕的眼光。很多人都认为拥有这迷人的身材主要取决于长时间的锻炼、健身;其实还有一个不容忽视的原因，就是脾胃的健康。那么为什么脾胃会影响我们的肌肉呢?中医经典《黄帝内经》中提到：“脾主肌肉……脾病不能为胃行其津液，四肢

“马甲线”、“小蛮腰”，这都是现下非常流行的词语。而拥有这样的身材，同样也会非常地吸引眼球，招来羡慕的眼光。很多人都认为拥有这迷人的身材主要取决于长时间的锻炼、健身;其实还有一个不容忽视的原因，就是脾胃的健康。那么为什么脾胃会影响我们的肌肉呢?

中医经典《黄帝内经》中提到：“脾主肌肉……脾病不能为胃行其津液，四肢不得禀水谷气，气日似衰，脉道不利，筋骨肌肉皆无气以生，故不用焉。”意思是说，全身的肌肉都要依靠脾胃所化生的水谷精气来充养，脾气健运，肌肉才能丰满、发达、健壮。

老百姓看一个人身体好不好，最习惯看其肌肉是否发达。如果看到一个健壮的小伙子，我们喜欢说那人长得很“结实”，意思是夸他肌肉健壮，身体强壮。也就是说，我们通过“目测”往往能窥探出身体的脾经是不是运行正常。

带过小孩的朋友会发现，小孩有时候会睁着眼睛睡觉，那是脾气虚弱的信号。因为脾气虚弱，眼睑肌肉就没有力气，所以无法闭眼，如果小孩出现这种情况就一定要小心了。

还有的人睡觉的时候喜欢流口水，不但不卫生，而且还很不雅观，这也是脾气虚弱的警告。因为人的肌肉在睡眠状态下本来就会放松，如果脾气虚弱，肌肉就没有“力气”保持基本的紧张度，就会出现张着嘴巴流口水的“窘态”了!

到了老年的时候，由于人体经气衰弱，脾气渐亏，肌肉无力，就会出现“三角眼”，这就是脾气虚弱的结果。如果我们从年轻的时候就注意保养脾经，这些症状就可以延缓发生。

很多女性还喜欢抱怨自己年轻时令人羡慕的“水蛇腰”，中年之后就臌胀成了“水桶腰”，自己恨不得每天都不吃饭，可是腰围还是下不去，很苦恼。其实这也是脾虚在“作祟”。《黄帝内经》中关于人体生长发育最经典的一段提到：“女子……四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”所以人一过中年，脾胃的阳明经气就渐渐开始衰败，肌肉的能量减少，形体、容貌就会发生改变。要想还保持如同年轻时的模样，就要注意保养脾胃经气，积极锻炼，增强肌肉的能力。如果一味地节食减肥，结果只能是适得其反。因为节食会损害脾经经气，脾经经气不利，身体的代谢功能降低，最后形成了恶性循环。

那究竟怎样才能让我们的脾经经气充足，留住“青春”呢?其实很简单，均衡的膳食结构和规律的饮食习惯才是最根本、最重要的保养方法。在主食方面，主要以大米为主，有条件者可以选择“粳米”，这可是养胃健脾的“行家”;适当吃点“红肉”，为肌肉提供能量，比如说牛肉、羊肉、猪肉等;蔬菜是必不可少的，能够帮助清除经脉中的各种毒素、垃圾，比如扁豆、番薯、马铃薯、芹菜等;水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙;还可以多喝茶水，例如绿茶、花茶等。