养生运动之健脑强心手指操
本文简介:健脑强心手指操进入老年后,愈来愈感到体力不支,头昏脑涨和胸闷的状态也多了起来,这使老人常常感到烦躁。好友闻之,面授一套“手指操”,再三叮嘱我坚持做。我听命照做,果然受益匪浅,症状减轻。步骤如下:第一节:拔指。用左手拔右手手指,从手指根部往手指尖方向捏拔,每个手指10次。然后调换右手去拔左手手指。拔时不要用力过猛。功效:拔手指可疏通经络,强壮内脏,健身祛病。第二节:屈指。先将
健脑强心手指操
进入老年后,愈来愈感到体力不支,头昏脑涨和胸闷的状态也多了起来,这使老人常常感到烦躁。好友闻之,面授一套“手指操”,再三叮嘱我坚持做。我听命照做,果然受益匪浅,症状减轻。步骤如下:
第一节:拔指。用左手拔右手手指,从手指根部往手指尖方向捏拔,每个手指10次。然后调换右手去拔左手手指。拔时不要用力过猛。
功效:拔手指可疏通经络,强壮内脏,健身祛病。
第二节:屈指。先将手指放松伸直,屈指顺序从大拇指依次到小手指,两手同时做,每个手指做15遍。
功效:屈指有增强心脏功能和对辅助治疗心脏疾患有良好的作用。
第三节:夹指。左右手掌十指交叉,用力互夹指根部,一夹一放为一次,做50次。
功效:夹指有舒张脑血管,改善脑部血液循环,提高大脑功能以及明显消除脑疲劳的作用。
第四节:勾指。左右手的手指相互勾拉,如小手指与小手指勾拉,无名指与无名指勾拉,各拉20次。
功效:勾指对头颈部、四肢关节有消除晨僵等症状的作用。
第五节:压指蹼。双手逐一对压指蹼,连做20遍。
功效:压指蹼可清热消肿,另有预防及辅疗手背肿痛、手指麻木、目赤烦热等症的作用。
第六节:撞击指尖。双手手指指尖相互撞击50下,要有力撞击。
功效:能放松脑血管、改善脑部血液循环,提高脑细胞活力,有良好的健脑效果。
手指操简单方便,易记易做,效果显著。
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