对付秋燥“朝朝盐水 晚晚蜜汤”

本文简介：秋令时节，气候变得凉爽而干燥，而我们的皮肤也在变化，它们正日渐紧绷，甚至干燥瘙痒，这是秋燥最明显的症状。有许多方法应对皮肤、嘴唇和头发等外在的干燥问题，但不光是外在，内在的一些地方也急需应对季节的变化，比如说黏膜。黏膜是指口腔、鼻腔、肠管、阴道等与外界相通体腔的湿润衬里。黏膜和皮肤同属于人体免疫系统的第一道防线，它们如城墙一般保护着我们远离病菌的侵袭。但对于健康如此重要的黏膜却因难以护理而常被忽视

秋令时节，气候变得凉爽而干燥，而我们的皮肤也在变化，它们正日渐紧绷，甚至干燥瘙痒，这是秋燥最明显的症状。有许多方法应对皮肤、嘴唇和头发等外在的干燥问题，但不光是外在，内在的一些地方也急需应对季节的变化，比如说黏膜。

黏膜是指口腔、鼻腔、肠管、阴道等与外界相通体腔的湿润衬里。黏膜和皮肤同属于人体免疫系统的第一道防线，它们如城墙一般保护着我们远离病菌的侵袭。但对于健康如此重要的黏膜却因难以护理而常被忽视。现代医学认为，秋天湿度过低，会影响上呼吸道及口腔黏膜湿度，易引发气管炎和支气管炎。不仅如此，秋季还是口腔溃疡、眼结膜干燥症等黏膜症状的多发季节。如今，秋季常发生的雾霾等空气污染也在加重外界对黏膜的刺激。

预防的方法首先当然是补水。古语云：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”在水中加入一些盐和蜂蜜则可以避免水分流失，而蜂蜜更是解决秋燥的能手，它富含氨基酸和多种维生素，可以起到润肺、养肺的作用。此外，许多水果都是应对秋燥的良品。梨、柑橘、石榴、大枣、柿子等应季水果均有生津止渴、润肺化痰的功效。但需提醒的是，秋季的很多水果属寒性，食用需限量。还有一些隐私部位的黏膜更加难以护理。中医专家建议经常反复发生泌尿系感染的人群，特别是女性人群，多食用蔓越莓，其中的单宁酸能阻止细菌粘附在膀胱及尿道管壁黏膜上。由于新鲜蔓越莓果实不易取得与保存，可以选择市面上较多见的康宝莱蔓越莓果汁、果干等。