胃病与情绪有关 春季预防胃病要点

本文简介：春季，万象更新之季，亦为百病易发之时，譬如胃病，就特爱在这个时节“凑热闹”。而胃病易生，常因春季气候无常，饮食无律不洁而致。还与情绪有关？胃和情绪的“亲密关系”，当你心情愉快时，胃也会“愉快”地食欲大增，而当你心情不好时，胃也同样会“闹脾气”，甚至对身体造成伤害。另外，常处沉重工作压力下，慢性胃炎的发病

春季，万象更新之季，亦为百病易发之时，譬如胃病，就特爱在这个时节“凑热闹”。而胃病易生，常因春季气候无常，饮食无律不洁而致。还与情绪有关？

胃和情绪的“亲密关系”，当你心情愉快时，胃也会“愉快”地食欲大增，而当你心情不好时，胃也同样会“闹脾气”，甚至对身体造成伤害。另外，常处沉重工作压力下，慢性胃炎的发病率也是相当高的。

为何情绪会致胃病？

中医常曰，“百病皆生于气”、“肝胃不和”、“肝脾不和”等，说的就是情绪能致（胃）病。因肝主疏泄，脾胃主运化腐熟，肝之疏泄功能正常，有助于脾胃之消化吸收。若因情志不畅，肝之疏泄功能失调，则脾胃运化功能障碍，从而易致脾胃疾病的发生。常表现为胃痛、恶心呕吐、痞满、泛酸等等，称为“肝脾不调”和“肝气犯胃”。

而临床亦发现，不少慢性胃病的患者，患病前就有神经衰弱，长期失眠、焦虑、忧郁;或由于过度的精神刺激、心境不佳、长期情绪低落等，以致植物神经机能失调，胃部血管痉挛性收缩，胃粘膜营养不良，胃腺分泌异常等，长期失调则发生慢性胃病。

春季胃病高发 亦与情绪有关？

春季，气候乍暖还寒，风、寒、湿气易侵袭人体，一方面会刺激人体胃酸分泌异常过多，导致胃病发生；另一方面，春季病菌繁殖活跃，食物易腐坏变质，也易导致“病从口入”。所以，春天常为胃病——包括胃、十二指肠溃疡、肝硬化等疾病伴消化道出血的高发之季。

然而，春季胃病高发还有一个重要影响因素——肝气不疏、情绪不畅。因为春季，正逢肝气当令，人们容易肝气盛、肝火旺而诱发负面情绪。与此同时，春季多变的气候环境，也很容易影响情绪，这都会影响食欲，从而引发胃病。故此季，除了注意饮食调摄防治胃病外，保持愉快心情亦尤为重要。

春季胃病的预防要点

保持良好的心态

乐观的情绪，淡定自如、处事不惊的生活态度。《黄帝内经》中的《素闻  上古天真论》一篇谈到养生时就说道，人们如想得到健康，就要做到“美其食，任其服，高下而不相慕”。意思是人要安于现状、自得其乐。吃粗茶淡饭时宛如食山珍海味；穿布衣烂履时犹如着绫罗绸缎；见别人当官，自己既不艳羡也不妒忌，淡然处之，毫不动心。这样才能够益寿延年。

中医特色疗法

要保持正常体重，防止胃压力过大，引起食物反流。还可以自我点穴按摩，促进胃的健康。如足三里穴是人们常用的脾胃保健穴，可以经常指压、按摩、艾灸。胃胀胃痛伴有胃怕凉者，多属于脾胃虚寒，可用艾灸熏烤肚脐，每天5-10分钟。

饮食生活调理

不能暴饮暴食，不要吃生冷油腻，肥甘厚腻之品，不要吸烟饮酒，不要吃了饭马上剧烈活动，也不要久坐不动，延缓胃的排空。不要经常熬夜，也不要吃了饭马上卧床。腰带不要系过紧，甜食不要吃太多，油煎油炸等高脂肪高热量饮食更不能吃得过多，否则容易引起食物及胃液的反流。

如果得了胃病，宜综合调理。平时吃清淡容易消化的食物，每顿饭吃七、八分饱。如果饿了，两餐中间可以加点清淡食品或水果之类食物。

爱生气、易胃痛的人不妨用点玫瑰花泡水代茶饮，可以疏肝理气止痛。感寒受凉引起的肠胃功能紊乱，可以用生姜3-5片熬汤，再撒少许胡椒面搅匀后乘热喝下。可用薏苡仁(苡米)、山药、大枣、茯苓、芡实等煮粥饮，通过食疗的方式，健脾补气、强身健体。总之，胃病是预防为主，治疗为辅。