春天必吃的九种食物盘点
本文简介:春季日照和气温变化较大,容易影响人的情绪,加上气温转暖,代谢进入旺盛期,影响到人体的一些内环境和内分泌活动发生变化,引起人的情绪波动以至情绪障碍,如失眠、情绪不稳定、易发脾气、易疲劳等,生活中一些本来并不起眼的小事,遇上这个季节便可成为不稳定因素。阿妮养生网专业人士介绍,有目的地巧选以下九种食物,可以给人带来快乐和健康:1、深海鱼2、香蕉3、葡萄柚4、全麦面包:碳水化合物可以帮助增加血清素5、菠菜6
春季日照和气温变化较大,容易影响人的情绪,加上气温转暖,代谢进入旺盛期,影响到人体的一些内环境和内分泌活动发生变化,引起人的情绪波动以至情绪障碍,如失眠、情绪不稳定、易发脾气、易疲劳等,生活中一些本来并不起眼的小事,遇上这个季节便可成为不稳定因素。阿妮养生网专业人士介绍,有目的地巧选以下九种食物,可以给人带来快乐和健康:
1、深海鱼
2、香蕉
3、葡萄柚
4、全麦面包:碳水化合物可以帮助增加血清素
5、菠菜
6、樱桃
7、大蒜
8、低脂牛奶
9、鸡肉:吃含硒食物提高精神。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类等。来源于:阿妮养生网 中医食疗专题
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