吃香蕉好处有哪些功效与作用

本文简介：香蕉营养丰富，鲜果肉质软滑、香甜可口，是广受欢迎的热带水果。香蕉不仅能供给人体丰富的营养和多种维生素，还可以使皮肤柔嫩光泽、眼睛明亮、精力充沛、延年益寿。　　古籍中就有很多关于香蕉的治病记载，《日用本草》：“生食破血，合金疮，解酒毒；干者解肌热烦渴。”《本草纲目》：“除小儿客热。”《本草求原》：“止渴润肺解酒，清脾滑肠；脾火盛者食之，反能

　　香蕉营养丰富，鲜果肉质软滑、香甜可口，是广受欢迎的热带水果。香蕉不仅能供给人体丰富的营养和多种维生素，还可以使皮肤柔嫩光泽、眼睛明亮、精力充沛、延年益寿。

　　古籍中就有很多关于香蕉的治病记载，《日用本草》：“生食破血，合金疮，解酒毒；干者解肌热烦渴。”《本草纲目》：“除小儿客热。”《本草求原》：“止渴润肺解酒，清脾滑肠；脾火盛者食之，反能止泻止痢。”

　　吃香蕉的好处有哪些呢？现代营养学分析香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强机体对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖能力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。

　　阿妮养生网指出香蕉味甘性寒，有清热润肠，促进肠胃蠕动等功效。中医认为香蕉的主要作用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。

　　凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

　　阿妮养生网提醒：由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃。另外，糖尿病患者也不宜多吃香蕉，否则易引起血糖升高。文章来源：古方中医网 求医问药专题