眼睛近视吃什么好　试试以下食疗方

本文简介：现在患近视的青少年越来越多，其实日常生活中的很多食物都有营养眼睛、改善视力的功效，常吃可以预防和缓解近视。　　阿妮养生网建议，青少年近视不妨试试以下几个食疗方：　　1、牛奶鸡蛋　　配料：鸡蛋1～2个，牛奶一杯　　制作：将鸡蛋打碎，搅匀，待牛奶(奶粉冲拌也可)煮沸后，倒入鸡蛋，滚起即收火。如果想吃甜的，放些蜂蜜较好。　　说明：鸡蛋和牛奶皆含有丰富的蛋白质、脂肪、钙和磷、维生素a、b1、b2等。这些物质

　　现在患近视的青少年越来越多，其实日常生活中的很多食物都有营养眼睛、改善视力的功效，常吃可以预防和缓解近视。

　　阿妮养生网建议，青少年近视不妨试试以下几个食疗方：

　　1、牛奶鸡蛋

　　配料：鸡蛋1～2个，牛奶一杯

　　制作：将鸡蛋打碎，搅匀，待牛奶(奶粉冲拌也可)煮沸后，倒入鸡蛋，滚起即收火。如果想吃甜的，放些蜂蜜较好。

　　说明：鸡蛋和牛奶皆含有丰富的蛋白质、脂肪、钙和磷、维生素a、b1、b2等。这些物质对眼内肌肉、巩膜、视网膜、视神经等组织的营养起一定作用，可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。

　　2、枸杞肉丝

　　配料：枸杞100克，猪瘦肉300克，青笋(或玉兰片)10克，猪油100克

　　制作：将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下人肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。

　　说明：枸杞可滋补肝肾，润肺明目。猪肉富含蛋白质，通过补益身体，使气血旺盛，以营养眼内各组织。

　　3、猪肝羹

　　配料：猪肝100克，鸡蛋2只，豆豉、葱白、食盐、味精适量

　　制作：猪肝洗净，切成片。置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。

　　说明：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物。猪肝含维生素a较多，可以营养眼球，收到养肝明目的效果，适用于儿童青少年性近视。

　　4、鸡肝汤

　　配料：鸡肝50克，食盐、味精、生姜适量

　　制作：鸡肝洗净切碎，切成片，入沸水中氽一下，待鸡肝变色无血时取出，趁势加入生姜末、食盐、味精，调匀即可。

　　说明：鸡肝中维生素a含量最高，本方可养肝明目，适用于各种近视。