春季女人滋补养颜食物及食疗方
本文简介:春季饮食应“省酸增甘,以养脾气”。阿妮养生网疑难病研究所中医养生专业人士表示:春季女人滋补养颜要少吃点酸味的食品,多吃点甘味的食品,以补益人体的脾胃之气。 春天女人滋补养颜吃什么好?阿妮养生网养生专业人士介绍春天女人滋补养颜食物及食疗方如下: 1.菌类 食用菌的营养价值:高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值达到
春季饮食应“省酸增甘,以养脾气”。阿妮养生网疑难病研究所中医养生专业人士表示:春季女人滋补养颜要少吃点酸味的食品,多吃点甘味的食品,以补益人体的脾胃之气。
春天女人滋补养颜吃什么好?古方中医养生专业人士介绍春天女人滋补养颜食物及食疗方如下:
1.菌类
食用菌的营养价值:高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值达到植物性食品的顶峰,被称为上帝食品,长寿食品。
【食谱推荐:盖烧小蘑菇】
主料:口蘑
辅料:小白菜、肉馅、葱姜丝、红椒
调料:盐、味精、白糖、酱油、水淀粉、泡辣椒酱
烹制方法:
1)、将口蘑切片,过开水焯烫捞出,小白菜洗净切段备用;
2)、坐锅点火倒油,将小白菜放入翻炒,加盐、白糖炒熟,加味精出锅装入盘中,锅中再加少许油,下入肉馅炒散,加葱姜、泡辣椒酱、口蘑翻炒均匀,放入酱油、盐、白糖调味,加入红椒,水淀粉勾芡,加味精出锅,放在小白菜上即可。
特点:鲜咸微辣,营养丰富。
2.西兰花
我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花,它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂,减缓女人体内的自由基,从而延缓衰老。
【推荐食谱:什锦西兰花】
原料:西兰花、白菜花、胡萝卜、红辣椒。
调料:盐、鸡精、淀粉、色拉油。
做法:
(1)西兰花、白菜花切成小朵,胡萝卜去皮、切片,红辣椒去子、切块,待用。
(2)将全部蔬菜放入沸水中焯一下。
(3)锅内留少许底油,放入全部原料翻炒,用盐、鸡精调味,再用淀粉勾芡,即成。
3.黄豆
黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。
【推荐食谱:萝卜干炒黄豆】
材料:黄豆仁200克、萧山萝卜干200克、白糖半茶勺
做法:
(1)萝卜干洗净切成丁备用
(2)热锅入油,油温后下黄豆仁煸炒1分钟,然后下罗卜干煸炒
(3)加入少许清水,调入白糖,中火煮2分钟,出锅装盘即可。文章来源:古方中医网 求医问药专题
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