气血不和衰老快，女人如何调气血

本文简介：为什么有的女人面色红润、灿若桃花、光彩照人，而有的女人却是灰头灰脸，头发干枯、皮肤粗糙？其中一个重要的原因就是体内“气血”状况。中医认为，女性健康的标准就是气血充足。体内气血失调，会严重影响身体健康，还会让容颜早衰。气血失调的女人容易出现失眠多梦、面长黄斑和头发干枯等问题，久之就会导致身体机能减退，提早衰老。为什么气血不和会加速女人衰老？年龄在增长，健康和美丽却一直在往下掉

为什么有的女人面色红润、灿若桃花、光彩照人，而有的女人却是灰头灰脸，头发干枯、皮肤粗糙？其中一个重要的原因就是体内“气血”状况。中医认为，女性健康的标准就是气血充足。体内气血失调，会严重影响身体健康，还会让容颜早衰。气血失调的女人容易出现失眠多梦、面长黄斑和头发干枯等问题，久之就会导致身体机能减退，提早衰老。

为什么气血不和会加速女人衰老？

年龄在增长，健康和美丽却一直在往下掉？皮肤松垮、眼皮下垂、色斑皱纹冒出来，经期渐短、脾气却渐长，还无缘无故发胖。

中医认为，人体气血是一切组织器官进行生理活动的物质基础，而对于女性而言，气血显得更加重要。女性朋友一生要经历月经、胎孕、产育、哺乳等都是耗损血液的过程，所以女性相较于男性更容易气血不和。

倘若长期气血不和，会导致气滞血瘀，体内激素分泌紊乱、免疫力低下，引发面部色斑形成，乳伴发面色萎黄、乳房胀痛、痛经、失眠脱发、手脚冰凉等症状。气血失和会让女人青春不再、疾病缠身！女人应该如何调节气血？下面，爱美网教你从饮食和日常保健下手，调顺气血。

女人如何调气血？

调和气血的食物

饮食调补是调和气血最重要的方法之一，下面这几种食物和食谱可以帮助女性补气和血，并能美容养颜！

1、红枣

红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。

如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

2、银耳

银耳性平味甘、淡，有补气和血、美容嫩肤、滋阴润肺等功效，是一种有补益作用的名贵食品。

银耳含有多种氨基酸、维生素，素有“女人的燕窝”之称。经常吃银耳，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的功能得到改善，皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，皱纹变浅甚至消失，皮肤变得细嫩光滑，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

3、桂圆

桂圆有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，体衰体虚的人，经常吃些桂圆很有补益；对于产后妇女，桂圆也是重要的调补食品。桂圆具有益气养血，健脾补心的功效，故有“果中神品”之称。

龙眼肉含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。

4、花胶

花胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。花胶极有滋补食疗作用，具滋阴养颜，补肾的功效。

花胶的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。

5、燕窝

燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺养颜的功效。

燕窝中含有“表皮生长因子”及“促进细胞分裂激素”，能促进身体组织再生及重建功能，诱发免疫系统细胞分泌，增强身体免疫能力，因此，燕窝具有养颜及抗衰老（抗衰老产品，抗衰老资讯）的作用。

6、阿胶

阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老……

可以说，阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症在内。