中医养生：水对人体有什么作用？

本文简介：中医认为水对于维护人体健康有非常重要的作用。饮食物（包括饮用的水）中的“水”进入人体后经脾（脾主运化）、肺（肺主通调水道）、肾（肾主水）、膀胱（气化）等脏腑的代谢，生成营养物质（化为水谷精微），润滑脏器或营养全身，其代谢的废物通过尿液、汗液等方式排出体外。水谷精微在体内通过各种不同的途径可以化为“津”、“液”、“血

中医认为水对于维护人体健康有非常重要的作用。饮食物（包括饮用的水）中的“水”进入人体后经脾（脾主运化）、肺（肺主通调水道）、肾（肾主水）、膀胱（气化）等脏腑的代谢，生成营养物质（化为水谷精微），润滑脏器或营养全身，其代谢的废物通过尿液、汗液等方式排出体外。水谷精微在体内通过各种不同的途径可以化为“津”、“液”、“血”、“精”等一系列属于“阴类”的物质。

中医认为水液的代谢与五脏六腑均可相关，最相关的二脏为肾和脾，肾阳和脾阳是水液代谢的原动力，当肾不能主水，脾不能运化水湿时，体内就会出现水液潴留，导致水肿等疾病的发生。

 水在人体内属阴，当体内缺水时，从中医的证候来说，表现为阴虚证，可以是肾阴虚、也可以肺阴虚、胃阴虚、肝阴虚、心阴虚，偶尔还有脾阴虚等。中医对健康的总体认识是阴阳平衡，当阴阳不平衡时就会导致疾病。体内缺水，出现阴虚证时就会有阴虚内热的症状，如潮热、盗汗、手足心热、目干涩、口干、便干、心悸、烦躁、腰膝酸软等。这在老年患者及长期慢性疾病的患者中常见。适量的补充水可以补充体内的“津液”，通过肾脏化为“精血”。历代中医养生的大家无不重视养“精”。“精”、“气”、“神”是人体三宝，精充、气足、神全是人体健康的标志，精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的表现。人体缺水时则“精”无以充，必然导致衰老或疾病。养生者必重视养“精”，养“精”一定会适时适量地补充阴液，即水。

中医强调人与自然的和谐统一。正如《黄帝内经》的《灵枢·本神》篇所言：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑；和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至，长生久视”。“必顺四时而适寒暑”，用现代通俗的话来说就是：人要顺应春夏秋冬四个节气的变化，适应寒冬和暑夏。具体到饮水方面，在夏季，气温较高，人体出汗多，就要多饮水。同样，在房事后，因消耗人体阴液，也需要适量饮水，以助阴液恢复，阴阳平衡。对于中老年人，中医认为，“四十而阴气自半”，常出现阴虚内热的症状，故也应增加饮水量。因水属阴，补水可养阴，所以，科学地补水也是养生的重要内容。