高血压 脂肪肝 糖尿病中医怎么吃？

本文简介：阿妮养生网药报发现，高血压病人20%～40%都有糖尿病，而糖尿病人中60%有高血压。最新医学杂志上把存在糖尿病或糖耐量减退，并同时具有高血压、血脂紊乱、中心型肥胖或微量蛋白尿中其中两项的个体，定义为代谢综合征。阿妮养生网药报研究说明，高血压、糖尿病经常狼狈为奸，一起危害人们的健康。新陈代谢综合征中每一项因素都与动脉粥样硬化密切相关，如果累及到心脏则引起心血管疾病，累及到大脑则引起脑血管疾病;加上这些患

阿妮养生网药报发现，高血压病人20%～40%都有糖尿病，而糖尿病人中60%有高血压。最新医学杂志上把存在糖尿病或糖耐量减退，并同时具有高血压、血脂紊乱、中心型肥胖或微量蛋白尿中其中两项的个体，定义为代谢综合征。

阿妮养生网药报研究说明，高血压、糖尿病经常狼狈为奸，一起危害人们的健康。

新陈代谢综合征中每一项因素都与动脉粥样硬化密切相关，如果累及到心脏则引起心血管疾病，累及到大脑则引起脑血管疾病;加上这些患者可能伴有高纤维蛋白血症、纤溶/凝血异常，更可促进血栓的形成，增加了心脑血管意外的发生。

山东淄博阿妮养生网疑难病研究所临床发现，代谢综合征患者的冠状动脉疾病和中风的发病率会增加3倍，病死率明显提高。

什么是三高：

“三高症”是指高血压、高血糖(糖尿病)和高脂血症。

 中医调治高血脂 血脂血糖都高 如何饮食？

阿妮养生网药报指出，具体说来基本不含胆固醇的食物有玉米面、小米、糙米、豆腐、花生、西瓜子、花生油、豆油、芝麻油、海参、鸡蛋清等，每100克食物中胆固醇含量在100毫克以下的食物有脱质奶粉、海蜇、鲫鱼、甲鱼、黄鱼、瘦牛肉、兔肉、沙丁鱼、鸡肉、蛙肉、鲤鱼、草鱼、小白虾、去脂鲜奶、豆瓣酱等。

糖尿病禁忌各种糖果、蛋糕、甜面包、月饼、甜饮料、果酱、冰激淋等一切甜食；其次不宜多食红薯、马铃薯、粉条以及各种水果。应选择含糖量最少的主食，如荞麦面、燕麦片、莜麦面、玉米、豆面、小杂粮等，平时还要戒烟、忌酒，少吃油炸食品。

对于“三高”病人来说，食用的食品提倡用蒸、煮、炖、拌、卤等方法，每日摄入盐量最好不要超过5毫克。

高血压 脂肪肝 糖尿病中医怎么吃？

海带薏米蛋花汤

主料：海带50克，薏米30克。

调料：葱末3克，生姜3克，精盐3克，味精1克，芝麻油5克，鸡蛋清2个。

做法：海带洗净，切丝。鸡蛋清搅匀。海带、薏米与葱、姜、精盐入砂锅，加适量水，煮40分钟，加蛋清、味精，淋芝麻油即成。本品可健脾利湿降脂，有效防治高脂血症与高蛋白血症。

虾米鸡蛋馅馄饨

主料：虾米50克，鸡蛋2个，鲜蘑菇50克。调料：葱、姜、盐、味精、麻油各适量，紫菜10克。

做法：将虾米、鸡蛋、鲜蘑菇加调味料做成馅包馄饨，与紫菜同时放入滚水中煮熟，调味即可随量食用。虾米是补充钙质的佳品，常食可防治骨质疏松症。

高血压 脂肪肝 糖尿病中医怎么吃？

芦笋炒虾仁

主料：芦笋150克，虾仁100克，红椒1个。调料：食用油、葱姜、胡椒、花椒粉，豉油、料酒、盐。

做法：芦笋切段，用开水先焯一遍，沥干水分；虾仁加葱姜及胡椒、花椒粉，豉油、料酒腌渍入味；锅内放食用油，现将虾仁入锅爆炒熟后出锅，再将芦笋入锅爆炒；倒入虾仁、红椒

丝、少许开水及适量盐一同翻炒片刻，即可出锅装盘。芦笋性微温、味甘、辛、苦；归肺经。芦笋入菜，凉拌热炒皆美味，此道芦笋炒虾仁，菜品荤素搭配，配以高蛋白低脂肪的虾仁，营养合理，口感不油不腻，芦笋爽脆，虾仁滑嫩鲜美，适合“三高”人群和减肥控重人群食用。

泥鳅荷叶汤

主料：泥鳅鱼肉250克，鲜荷叶500克。

调料：葱段3克，蒜5瓣，精盐3克，味精1克。

做法：泥鳅鱼肉洗净，与诸调料共入锅内，加水适量中火煮炖。泥鳅肉熟时，加入鲜荷叶，继续煮10分钟即可。配餐汤，取汤温服。本品可益气养阴，止烦渴，有效防治糖尿病。