维生素是个宝，六类人却不宜补

本文简介：身体缺少一些元素都会在皮肤上出现反应，比如一些人平时摄入维生素A少了，就会出现毛囊过度角化，如果出现皮炎、嘴唇干裂的情况那就说明缺乏维生素B2或是B6，有时候对自己稍加关心，就能发现身体的健康状况是否保持在一个正常的范围内，但在现代社会，出现维生素缺乏导致的营养性疾病者已经越来越少见，绝大多数人只要正常进食，不会出现维生素缺乏性疾病。并且，如果确实是维生素缺乏、吸收或利用障碍者，不仅仅会出现皮肤问

身体缺少一些元素都会在皮肤上出现反应，比如一些人平时摄入维生素A少了，就会出现毛囊过度角化，如果出现皮炎、嘴唇干裂的情况那就说明缺乏维生素B2或是B6，有时候对自己稍加关心，就能发现身体的健康状况是否保持在一个正常的范围内，但在现代社会，出现维生素缺乏导致的营养性疾病者已经越来越少见，绝大多数人只要正常进食，不会出现维生素缺乏性疾病。并且，如果确实是维生素缺乏、吸收或利用障碍者，不仅仅会出现皮肤问题，多伴有其它症状，如缺乏维生素A引起眼部及视力异常（指夜盲、结膜和角膜干燥病、干眼病和角膜软化等，而非近视），缺乏B族维生素引起的神经系统异常，缺乏维生素C引起的坏血病等。如果你只是单纯的甲周倒刺，多数都只是局部皮肤异常，而非全身性疾病的反映，并不是缺乏维生素导致的。

众所周知，维生素对身体的健康非常有帮助，每天可以当作很好的补剂来吃。然而，再好的东西也有反面，多项研究发现，即使是补剂，也并非人人都适合的。

心脏病患者避免维生素E有研究发现，患有心脏病的人如果大量的补充维生素E，心脏衰竭及发病后住院危险分别会增加13%和20%。此外，过量的补钾也会增加心悸和心律失常危险。

糖尿病患者别补维生素B3糖尿病患者如果大剂量的补充维生素B3(每天补17毫克或以上)会导致血糖升高。而且补充的剂量越大，造成的血糖问题就越严重。

牛皮癣患者别补维生素A牛皮癣常规药物类视黄醇是维生素A的衍生物，进入体内后会储存在肝脏内，过量服用(男性每天超过0.7毫克，女性每天超过0.6毫克)会在体内产生毒素，导致结膜炎、脱发脱发和皮肤病恶化。

患有骨质疏松症者别补维生素A血液中磷水平如果过高，容易导致骨骼钙质流失，加重骨质疏松症危险。专家建议每天补磷不超过250毫克，大剂量补充维生素A与骨骼矿物质密度降低密切相关。

患胃溃疡着别补维生素A研究发现，当胃溃疡患者吃治疗胃溃疡药物的同时，如果补充了维生素A，会严重削弱后者的药效。除维生素外，肾病和前列腺癌患者也最好不要补钙。

另外，肾病的两大常见病因是高血压和糖尿病。每天补钙量如果超过了700毫克会导致肾脏内钙聚集，长期补钙则会导致肾结石。

补品不要随便吃，钙也不要随便补，有研究发现，每天补充500-1000毫克钙的前列腺癌患者，骨骼矿物质流失更严重。健康的运动才是增强骨骼力度的有效方法。