三招教你赶走春困

本文简介：进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，供给大脑的血液相对减少，人就会出现困倦的状态，随之，春困的各种疾病也会找上门来，有什么方法可以赶走春困呢？可以尝试的如，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。养生网温馨提示：日常可多做运动，疏筋

进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，供给大脑的血液相对减少，人就会出现困倦的状态，随之，春困的各种疾病也会找上门来，有什么方法可以赶走春困呢？

一、刺激法

人体通过触觉刺激、视觉刺激 、味觉刺激、嗅觉刺激、听觉刺激等方法打开身体的功能，让大脑处于清醒的状态，不过这个方法可能被部分人用偏，将刺激当成了自虐。可以尝试的如，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神

二、饮食调理

春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。

三、生活节奏要规律

春天就要经常开门窗，使室内空气流畅；起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳

养生网温馨提示：日常可多做运动，疏筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。