夏季喝汤最以养！强烈推荐6款“消夏粥”
本文简介：
<p>一到夏季，酷热的气温总令人感觉食欲不佳。假如你吃得不太好，当然也就没法给人体补充动能。</p><p>粥不但能填饱肚子，也有味儿甘甜、非常容易消化吸收等优势，遭受许多 人的宠溺。</p><center><p align="center"> <img data-original="//img2.aniys.com/pic.html?zpr=fd6cjC28x-P-NZKEB0jeK9AmcAsbj3G2sk0BnKFxz-P-qs-P-pKX8Ai1-S-59n96i08Yc9bnCrIF5cEbDHfwN3hYjcsrLct3QmAIcbkgUif1Dg-e--e-" class="lazy" src="data:image/gif;base64,R0lGODdhAQABAPAAAMPDwwAAACwAAAAAAQABAAACAkQBADs=" " alt="夏季喝汤最以养！强烈推荐6款“消夏粥”" /> </p></center><h3><strong>夏季喝汤更解暑</strong></h3><p>气温一热，很多人就习惯坐着中央空调屋子里，吃冰凉的食材解暑。杨力觉得，夏季吃太冰的食材总是一时减轻，并不可以真实解暑。</p><p>夏季气血最盛，身体基础代谢充沛，损害体液水份较多，容易伤津耗气量。这时的饮食搭配应以口味淡、易于消化主导，不必过多地吃冰凉、高热量食物。</p><p>假如此刻能喝一些粥，能够填补人体必须的水份，还能够根据配搭丰富多彩的食物，做到滋补养生人体、预防传染病的功能。</p><center><p align="center"> <img data-original="//img2.aniys.com/pic.html?zpr=6eaahhnSFdl-S-xlIWp-S-XCp01FWYNZ3JS1rVNHPIl2fXALSSBE75ykoNtVOX2pnS-S-dk90WW2Mc-P-qDiWRaJr2K2ZRcA-S-d-S-TMUiuH6JKTg-e--e-" class="lazy" src="data:image/gif;base64,R0lGODdhAQABAPAAAMPDwwAAACwAAAAAAQABAAACAkQBADs=" " alt="夏季喝汤最以养！强烈推荐6款“消夏粥”" /> </p></center><p>粥具备温、软、淡、香、黏等特性，有利于消化吸收，又维护胃粘膜，增加体液。</p><p>非常是粥熬好后上边飘浮着的一层粘稠的化学物质，中医学里称之为“米油”，具备较强的滋补养生功效，乃至能够和参汤一概而论。</p><h3><strong>专家预测6大营养粥</strong></h3><p>那夏季到底喝什么粥好?几个专家预测几种粥品，并教你恰当作法。</p><center><p align="center"> <img data-original="//img2.aniys.com/pic.html?zpr=89ddg-P-AqIV6prP1lb3pAEQ0yaGU3yqtkrzj-P-9pdyhf6Atg46abian-o--r-UvFbyUS0zU6de4KP4rUNBtekk3ZJ2Mpo5O1HYYgZSS2-S-RnQ-e--e-" class="lazy" src="data:image/gif;base64,R0lGODdhAQABAPAAAMPDwwAAACwAAAAAAQABAAACAkQBADs=" " alt="夏季喝汤最以养！强烈推荐6款“消夏粥”" width="508" height="376" /> <br /></p></center><p><strong>西爪皮小米粥</strong></p><p>西爪皮有有利排尿功能，还可清热去火。黑豆也可以清热解毒去火、降暑祛毒，還是养脾胃的优品，具备清热去火、有利排尿退肿的作用。</p><p>作法：先将稻米同黑豆下锅煮十分钟，削掉西爪皮的表面死皮，切切丁后添加到锅内，用灶火烧开，再改用文火熬成粥，吃时能加些白砂糖或陈皮丝。</p><center><p align="center"> <img data-original="//img2.aniys.com/pic.html?zpr=fd3a8XpYclZXP33TqBdfDkD89NuzZWrdwX-P-ay8mIe9dv1RyBb-S-3cFVxpph1mtrT7TLr-S-QwrxrjZouTm6iukTcDuVGWYTbL-E--v-XbduAA-e--e-" class="lazy" src="data:image/gif;base64,R0lGODdhAQABAPAAAMPDwwAAACwAAAAAAQABAAACAkQBADs=" " alt="夏季喝汤最以养！强烈推荐6款“消夏粥”" width="501" height="374" /> <br /></p></center><p><strong>莲子百合粥</strong></p><p>百合花具备止咳润肺、清宁心安神的功效。莲籽性温，能养心安神、健脾补肾。</p><p>此粥芳香清甜，常常服用能健胃消食健脾，对消化不好、食欲不佳有非常好的作用，也有美容护肤焕颜的实际效果。</p><p>作法：将百合花切割成一小块，莲籽用热小水泡软，随后添加稻米和百合同书煮，待水烧开后，再放进莲籽和小枣，改成低火再次熬煮到熟。</p><center><p align="center"> <img data-original="//img2.aniys.com/pic.html?zpr=9989UdIBo583SJepRhJ-S-AsomzOWAb4-S-dL-Z-kdbIXo4-P-oPw2DkscK9DPc5C5KyNOEFNBMGWV1L6kGIhP0VXXd9CdqRZMxueImwQNIqg-e--e-" class="lazy" src="data:image/gif;base64,R0lGODdhAQABAPAAAMPDwwAAACwAAAAAAQABAAACAkQBADs=" " alt="夏季喝汤最以养！强烈推荐6款“消夏粥”" width="501" height="333" /> </p><br /></center><p><strong>东瓜排骨粥</strong></p><p>东瓜是夏季适合吃的凉性蔬菜，具备生津解渴，清热解毒去暑的作用。</p><p>与稻米和猪瘦肉同煮，能清热去火、健脾胃有利排尿，兼具减肥瘦身的作用，合适炎热心烦时服用。</p><p align="left">作法：稻米下锅后煮25分鐘，将东瓜切割成小三角，肉馅放盐、淀粉和面粉翻拌后同添加锅中，再次煮十分钟。</p><p align="center"> <img data-original="//img2.aniys.com/pic.html?zpr=71113MdVeU7rcNLuSfyeMyciLR8nsQG3bPJ-P-hqzaLbowvRQzX7-P-aYJ88smJhdIOmJKoIWZIu20EbMBgG9ProEoVdSWu1I9KSFHOjuw-e--e-" class="lazy" src="data:image/gif;base64,R0lGODdhAQABAPAAAMPDwwAAACwAAAAAAQABAAACAkQBADs=" " alt="夏季喝汤最以养！强烈推荐6款“消夏粥”" /> </p><center></center><p><strong>黄瓜粥</strong></p><p>黄瓜味甘性凉，可消暑除烦。服用黄瓜粥能避免炎热、清热化痰，清热利湿祛毒。畏冷渴不欲、痰喘干咳的人，可多吃一些。</p><p align="left">作法：先将稻米放进锅选用旺火烤开后，改成文火煮至六完善。再将黄瓜清洗削皮，切割成黄豆粒大的块添加到粥中，煮到瓜烂粥熟就可以服用。</p><p align="center"> <img data-original="//img2.aniys.com/pic.html?zpr=ce2fPcyjE11SvZP4YEBKJ7RUhsn0BiU2aF-S-lX0STSxQk-P-kDj0gsBYJuEpgmWLTXhOFACsyK4Txmbn6uFD9HyBGxoIaYsDCaJ5Mpopg-e--e-" class="lazy" src="data:image/gif;base64,R0lGODdhAQABAPAAAMPDwwAAACwAAAAAAQABAAACAkQBADs=" " alt="夏季喝汤最以养！强烈推荐6款“消夏粥”" width="498" height="373" /> <br /></p><center></center><p>茄子黄菊花粥</p><p>茄子有一种与众不同的苦涩味，能抑止过多激动的人体体温神经中枢，可清热去火、净心清目。黄菊花性凉而味苦甘，具备清热解毒散风的作用。此粥可清炎热，有中署渴不欲病症的人何不多吃些。</p><p>作法：将稻米和黄菊花清洗下锅煮至水开，把茄子去瓤切割成块后，同老冰糖一起添加锅内，用文火煮至米烂粥稠就可以。</p><center><p align="center"> <img data-original="//img2.aniys.com/pic.html?zpr=7c14cQj1KtqAA7kGduQtcHR09gQ0pE-P-I8Jf7iLOJW7pfZpgDitTxydbvMXqXu-P-HZoyQZvOjIr25IRyNVGhQG-S-aK16Gh9eh-S-EwDiyOQ-e--e-" class="lazy" src="data:image/gif;base64,R0lGODdhAQABAPAAAMPDwwAAACwAAAAAAQABAAACAkQBADs=" " alt="夏季喝汤最以养！强烈推荐6款“消夏粥”" width="508" height="339" /> <br /></p></center><p><strong>菏叶连藕粥</strong></p><p>连藕味甘多液，夏季多吃些能提高胃口;菏叶性凉，它与众不同的芳香可以解暑清热利湿、散瘀活血。</p><p>因而，菏叶连藕粥具备清热去火、降血压降血脂的作用，能减轻夏天炎热引发的头昏恶心、食滞肚胀等病症。</p><p>作法：先将菏叶清洗剁碎后，放进锅内，水烧开后捞起来菏叶，汁留有，再将连藕切割成硬粒，与稻米一起添加汁中熬成稀饭，加白砂糖调料后便可食。</p><h3><strong>粥再好，也不可以餐餐喝</strong></h3><p>粥虽好，但也不是全能的，特别是在要绕开下列好多个错误观念。</p><center><p align="center"> <img data-original="//img2.aniys.com/pic.html?zpr=45c3uwH8IG7VX-S-e1kW3ThyW9LuaLuaJbWrNAw93iH0th2SlRCtyQFeo3XDKYEDEyruCrOANIejoBuIZpMV6e7TDIibIXE1KGl7zV0g-e--e-" class="lazy" src="data:image/gif;base64,R0lGODdhAQABAPAAAMPDwwAAACwAAAAAAQABAAACAkQBADs=" " alt="夏季喝汤最以养！强烈推荐6款“消夏粥”" width="509" height="339" /> <br /></p></center><p><strong>三餐不可以总喝汤</strong></p><p>粥归属于流质食物，在营养成分上与同容积的白米饭必要差。且粥“不顶饱”，吃时感觉饱了，但迅速又肚子饿了。长久以往，老人会因为动能和营养成分摄取不够而缺乏营养。</p><p>因此喝汤还要留意营养均衡，将粥煮得稠一些，配个菜肉，或在二餐中间吃些小点心等。</p><p><strong>炒冰并不可取</strong></p><p>炒冰是夏季的畅销食品类，但它不宜身体素质寒性、孱弱的老人及其小孩。炒冰喝醉了不但会使身体的皮肤毛孔阻塞，造成新陈代谢废弃物不容易代谢，也有很有可能危害胃肠作用。</p><p><strong>糖尿病患者喝汤要适当</strong></p><p>陈霞飞觉得，糖尿病人一般更特别容易饿，并且粥具备消化吸收快的特性，因此非常容易令人吃完迅速又爱吃。</p><p>粥自身短时间还非常容易被人体所消化吸收，造成血糖值快速上升，或是起伏过大。提议糖尿病人要适当喝汤，每一次一小碗就可以。</p><p><strong>肠胃不好的人适当喝</strong></p><p>许多 人觉得粥健脾养胃，但实际上，这类见解并不全方位。</p><p>由于喝汤无需渐渐地咬合，不可以推动能够促进消化的口腔内部喉腔的代谢;并且水成分较高的粥在进到肚子里后，会具有稀释液胃酸的作用，加快胃的澎涨，使胃健身运动迟缓，这一样不利消化吸收。</p><p>因而肠胃病病人不适合一直喝汤，而应挑选别的非常容易消化的饮食搭配，少食多餐，促消化</p> 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