夏天多吃这4种食材，去暑祛火又预防疾病！

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本文简介：

<p>酷热夏天的炎热难忍，已让很多人承受不住，再再加“桑拿天”就需要来到，那份炎热湿冷的时节也是令人痛苦不堪。哪些中署、容易上火、病症等各种各样不适感便会接踵而来。因此夏天保健养生预防疾病很重要，中医学说常吃4种食材，可以合理的协助你祛火去暑。</p><h3><strong>莴笋袪湿下火</strong></h3><p><strong>作用：</strong>性凉生寒、味苦甘，袪湿、清肠排毒，减轻心火旺。</p><p><strong>那样吃：</strong>取150克、约1把莴笋，清洗切段儿，取一个iPhone，削皮切一小块，放进榨汁机，加350~500毫升沸水及酌量纯蜂蜜弄成汁，可降肝火、降血脂。</p><p><strong>提示：</strong>莴笋属高钾低纳蔬菜水果，有利于防止心脑血管疾病，但是限钾的慢性肾脏病病人，宜先咨询医师。</p><p align="center"> <img data-original="//img.aniys.com/pic.html?zpr=8110g6tl2Lwkq8XJrSL0qRjkMlT2K1GNGBUt6lHt7PjNVwnN32hxNu9Kp4QGVb6FDQPDXyoVhblW1VVrIcJrcfx78rh35stkf3uu" class="lazy" src="data:image/gif;base64,R0lGODdhAQABAPAAAMPDwwAAACwAAAAAAQABAAACAkQBADs=" " alt="夏天多吃这4种食材，去暑祛火又预防疾病！" /> </p><h3><strong>连藕润肺止咳补阴</strong></h3><p><strong>作用：</strong>茯苓功效生津润，可清热解毒解渴、润肺止咳补阴。</p><p><strong>那样吃：</strong>先取0.5钱莲子心，加600Ml水先火灾煮滚，再加30克连藕并切一小块，以文火续煮十分钟，最终添加一颗削皮并切一小块的水梨，酌量添加老冰糖调料，焖煮五分钟就可以，可降肝火，改进口干口臭，助清宁心安神，协助入睡。</p><p><strong>提示：</strong>连藕属木薯淀粉，正减肥瘦身或休重过重则，若吃完连藕，则别的木薯淀粉如饭、面就应酌量降低。</p><p align="center"> <img data-original="//img.aniys.com/pic.html?zpr=0de-e--x-hjTfpvJHVu5XrZ5-S-7qWlKz6M6jfhTgcWlvhbZ9GIEi87rqH75ikIGtAIPaSIe-P-Sn-S-rcAaytMqmNQMI2cVf6NDrLGlhq7CSN" class="lazy" src="data:image/gif;base64,R0lGODdhAQABAPAAAMPDwwAAACwAAAAAAQABAAACAkQBADs=" " alt="夏天多吃这4种食材，去暑祛火又预防疾病！" /> </p><h3><strong>西红柿解暑止渴</strong></h3><p><strong>作用：</strong>茯苓功效甘酸、生寒，可助消化积、止渴，改进发烫渴不欲。</p><p><strong>那样吃：</strong>取10颗聖女圣女果、清洗，一颗猕猴桃去皮切一小块，及500毫升。低脂肪优酪乳，放入榨汁机，搅拌至带颗粒物，可清热解毒解渴、助降内火，并具健胃消食润肠作用。植物油脂可提升茄红素消化率，可加5克黑芝麻粉。</p><p><strong>提示：</strong>若不习惯优酪乳粘稠口味，能够 加100ml沸水搅拌，口味更优，于15分钟内喝了。</p><p align="center"> <img data-original="//img.aniys.com/pic.html?zpr=5f5fi8Vc2c5yMjCbLau3-S-MZG9iY-e--V-K20bscJvpcJSIUhANGKVrqyMlS4CiDVaeQNDW-Z-N30-P-5L35nmVCtOOJlx9MgHSQJIoBcro6" class="lazy" src="data:image/gif;base64,R0lGODdhAQABAPAAAMPDwwAAACwAAAAAAQABAAACAkQBADs=" " alt="夏天多吃这4种食材，去暑祛火又预防疾病！" /> </p><h3><strong>甘庶清爽有利排尿</strong></h3><p><strong>作用：</strong>茯苓功效甘平，可有利排尿、清热解毒、解渴，改进肺热和闹心。</p><p><strong>那样吃：</strong>20克黑豆、清洗，加400ml水，以火灾烧开后转文火，煮40分钟至酥烂后歇火，将汤扔掉，再将黑豆加500毫升甘蔗汁就可以，可有利排尿、解暑祛毒，另有利于改进严重便秘、肺热型总会有的喉咙痛痒和干咳等。</p><p><strong>提示：</strong>甘庶成份为醣类，要留意甜分，发热量约1一碗饭，糖尿病患者或休重过重则，当日食量应降低1碗。</p><p align="center"> <img data-original="//img.aniys.com/pic.html?zpr=f673l8iX-P-Y4RrKxAhwyen3tLWiN4pUwqA0g3bDZ-S-fa0-P-LcUEzNtcglpaH1EpgYWCj7DDxowoyO3cDdzDiZ-S-jpX-S-7u1pTcc1DNx0y" class="lazy" src="data:image/gif;base64,R0lGODdhAQABAPAAAMPDwwAAACwAAAAAAQABAAACAkQBADs=" " alt="夏天多吃这4种食材，去暑祛火又预防疾病！" /> </p> 以上是夏天多吃这4种食材，去暑祛火又预防疾病！的相关信息，信息来源于网友投稿和网络以及百度信息检索，本网站不保证信息真实性。

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