冬季如何预防感冒

本文简介：冬天来临，感冒患者明显增多，中医认为感冒是感受风邪或时行病毒，引起肺卫功能失调出现的鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、头痛、恶寒、发热、全身不适、脉浮等为主要临床表现的一种外感病证。　　预防感冒要从细节做起，要时刻准备着，有意识地去预防感冒。而且预防感冒不是一朝一夕的事，要时时防，眼下正时冬季，预防感冒就成了冬季必做的功课。　　冬季如何预防感冒？中医养身建议预防感冒首先要增强自我保护意识，特别是那些易发生感

　　冬天来临，感冒患者明显增多，中医认为感冒是感受风邪或时行病毒，引起肺卫功能失调出现的鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、头痛、恶寒、发热、全身不适、脉浮等为主要临床表现的一种外感病证。

　　预防感冒要从细节做起，要时刻准备着，有意识地去预防感冒。而且预防感冒不是一朝一夕的事，要时时防，眼下正时冬季，预防感冒就成了冬季必做的功课。

　　冬季如何预防感冒？中医养身建议预防感冒首先要增强自我保护意识，特别是那些易发生感冒的群体，如儿童、老人及身体较弱者。更应该注意以下几个方面：

　　1、要特别关注天气的变化，当天气转冷时应及时添加衣服，做好防寒保暖。

　　2、参加适当的体育锻炼，增强体质，提高机体的耐寒能力，尤其是孕妇，更应该预防孕期风寒感冒。

　　3、饮食不宜过饱，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品，少吃油腻食品;多喝开水，注意补充适量的水分来稀释血液中的毒素加速代谢物的排泄。

　　4、早上起床后把门窗打开，保持室内空气流通，同时，要经常晒洗被褥、枕头、利用日光消毒。

　　5、保证足够的睡眠，尤其是儿童，每天应保证10小时左右。

　　6、尽量避免到人群聚集的公共场所活动，减少被感冒病毒传播的机会。

　　中医提醒：小儿是冬季感冒的高发群体，小儿感冒咳嗽易反复发作，建议家长及时带孩子就诊治疗，中医治疗小儿感冒一般采用中成药、中医推拿、食疗验方等方法，治疗越早效果越好。