中医养生：选择睡姿因人而异

本文简介：俗话说“摆得好，才能睡得好”，可见睡个好觉跟睡觉姿势的关系非同一般。右侧卧是最符合人体工学，也是感觉最舒服的姿势，很容易催人入睡。这种姿势可以使人肢体自然弯曲，体内脏器保持自然位置，心脏处于高位，不受压迫。虽然右侧卧睡觉最科学，但选择睡姿要因人而异。先说仰卧，这种睡姿虽不会压迫身体的脏器，但容易阻塞呼吸，打鼾和有呼吸道疾病的人最好不要采用；趴着睡觉对腰椎不好的人有帮助，但压

俗话说“摆得好，才能睡得好”，可见睡个好觉跟睡觉姿势的关系非同一般。

右侧卧是最符合人体工学，也是感觉最舒服的姿势，很容易催人入睡。这种姿势可以使人肢体自然弯曲，体内脏器保持自然位置，心脏处于高位，不受压迫。虽然右侧卧睡觉最科学，但选择睡姿要因人而异。

先说仰卧，这种睡姿虽不会压迫身体的脏器，但容易阻塞呼吸，打鼾和有呼吸道疾病的人最好不要采用；趴着睡觉对腰椎不好的人有帮助，但压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择；左侧卧容易让人翻来覆去，产生不稳定的睡眠，而且会压迫心脏、胃部，尤其是患有胃病、急性肝病、胆结石的人不宜采用；右侧卧影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。