中医专家盘点被"气"出来三类病

本文简介：呼吸离不开空气，好心情要告别生气。不少疾病实际上都与生活中的某些“气”有关。雾霾、二手烟、油烟、甚至是生气，都会给我们“惹”来不同的病。因此，要想拥有一副好身体，就要学会远离，并排解这些“气”。雾霾污染侵入肺泡世界卫生组织发布的最新数据显示，2012年全球约有700万人死于与空气污染相关的各类疾病，相当于全世界每８个死亡病例中

呼吸离不开空气，好心情要告别生气。不少疾病实际上都与生活中的某些“气”有关。雾霾、二手烟、油烟、甚至是生气，都会给我们“惹”来不同的病。因此，要想拥有一副好身体，就要学会远离，并排解这些“气”。

雾霾污染侵入肺泡

世界卫生组织发布的最新数据显示，2012年全球约有700万人死于与空气污染相关的各类疾病，相当于全世界每８个死亡病例中，就有１个因空气污染所致。由室外空气污染引发的死亡案例中，死于中风和缺血性心脏病的人数各占40％，慢性阻塞性肺病占11％，肺癌占6％。

眼下，雾霾无疑是我国最严重的空气污染问题，PM2.5已被世界卫生组织认定为一类致癌物，上面附着的一氧化碳、二氧化硫等有害物质，通过气管、支气管进入我们的肺泡并融入血流，侵蚀着我们的健康。研究发现，PM2.5浓度每立方米上升10微克，呼吸系统疾病就上升3.4%，心脑血管疾病上升1.4%，每日总死亡率上升1%。

严重雾霾尤其对呼吸系统伤害极大，出现咳嗽、胸闷、咽喉不适甚至可诱发上呼吸道感染、哮喘等。建议出门带口罩，还可以在出门前后擦热鱼际来清肺止咳，咳嗽重加孔最，咽喉不适加列缺，常吃银耳、百合、莲子等以减少对肺部造成的损害。

油烟装修破坏器官功能

来自世界卫生组织的一组数据显示，全球近半数人处于室内空气污染中，22%的慢性肺病和15%的气管炎、支气管炎与此有关，室内空气污染还会诱发中风、缺血性心脏病等。烟草烟雾、厨房油烟、室内装修是3个室内空气污染“大户”。

烟草烟雾主要与吸烟有关，实验研究发现，在室内点燃4支烟，最高浓度时的PM2.5为燃烟前的10倍。大量流行病学研究证实，吸烟是导致肺癌的首要危险因素，因肺癌死亡的患者中，87%由吸烟（包括被动吸烟）引起。烟草中至少含有69种致癌物，吸烟会伤害鼻腔、心脏、肾脏、肺、肝、生殖等几乎所有的器官。建议烟民一定要尽早戒烟，大家也要对“二手烟”、“三手烟”说不。如果一个人每天吸烟的支数乘以烟龄超过400，则是肺癌高发人群，一定要定期做CT筛查，争取早发现早治疗。

厨房油烟引发的健康问题，同样不容忽视。一项调查发现，中老年女性因长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2~3倍。中国饮食多采用煎炸炒的烹饪方式，燃气、燃料中的有害气体更易进入体内。避免厨房油烟，一要选择好食用油和健康的烹调方式，有条件的最好选择第四代侧吸式抽油烟机，建议使用烟点高的食用油如橄榄油、花生油、苦茶油等，多选用新一代厨具如微波炉、电磁炉等，多用凉拌、蒸、煮、卤等烹饪方式；二要保证厨房通风，做饭时最好别门窗紧闭，抽油烟机应早开晚关；三要多吃蔬果、豆制品，从事厨艺30年以上的中老年人应定期检查。

室内装修方面，装修石材如大理石中含有致癌物氡，它与甲醛、苯、酯、酚等易挥发性有毒气体，构成人体健康的“隐形杀手”，一旦超标，人容易出现头痛乏力、胸闷、过敏、眼干、哮喘等症状，严重的甚至可能诱发肺癌和白血病。建议大家一定要选择经环保机构认证的绿色装修材料、家具等，至少在装修完3个月后再入住。也可多养些绿色植物，如吊兰、仙人掌、文竹等。

开窗通风是改善室内空气环境最有效的方法，在空气质量较好的时候，要开窗通风半小时左右。

焦虑生气升高血压

第三类“气”是我们的体内之气，与我们的情绪有关。有人说，好情绪是癌症的克星，坏情绪则是癌症的向导。一个人的性格和情绪管理，对健康有着至关重要的影响。国外研究指出，长时间精神压抑，会导致胆囊炎、消化道溃疡等疾病。

中医认为，脚上的太冲穴配上手上的合谷穴就是补救坏情绪恶劣影响的妙药。

合谷穴在手上，在太冲穴对应的位置，与太冲穴相配，能让人平静，让人理性。

太冲穴是肝经上的重要穴位，它不但能调节肝功能，使肝更易于疏泄毒素，而且能平息肝火，使人迅速消气。

耳朵是人体最敏感的部位，耳朵上的穴位也最密集，对于心情不好、经常生气的人，可以用按压耳穴的养生方法，补救坏情绪产生的恶劣影响。

因为坏情绪破坏的是人体内分泌系统，而大脑又主管内分泌，所以首先要按压内分泌和皮质下这两个养生穴位。同时，怒伤肝，肝的疏泄功能减退了，不利于毒素的排出，这时要舒肝，所以要取耳穴上的肝点。中医提醒，除了按摩养生穴位排解情绪低落、烦燥等不良情绪外，还可户外散步，听轻音乐等等方法排解。