大暑是最热的节气 中医预防中暑

本文简介：伴随持续高温，７月２３日５时４１分将迎来夏季最后一个节气——大暑。专家表示，大暑是一年里最热的节气，极端的气温对人体的生理和心理会带来种种不利，甚至还会引发痉挛和中暑等急性病症。每年公历７月２２日或２３日，太阳运行到黄经１２０度时为大暑。此时节，在我国很多地区，经常会出现极端的高温天气。晴朗时，经常骄阳似火，酷热难耐；阴雨时，则闷得让人难受。根据中央气象台预计，７月下旬到８

伴随持续高温，７月２３日５时４１分将迎来夏季最后一个节气——大暑。专家表示，大暑是一年里最热的节气，极端的气温对人体的生理和心理会带来种种不利，甚至还会引发痉挛和中暑等急性病症。

每年公历７月２２日或２３日，太阳运行到黄经１２０度时为大暑。此时节，在我国很多地区，经常会出现极端的高温天气。晴朗时，经常骄阳似火，酷热难耐；阴雨时，则闷得让人难受。

根据中央气象台预计，７月下旬到８月中旬，南方高温将持续一个月左右的时间，期间，其高温呈阶段性。北方的高温天气持续时间不会特别长，主要以干热型为主。

“小暑不算热，大暑正伏天”，炎热天气很容易中暑。公众应避免在烈日下暴晒和不必要的外出；注意室内降温；睡眠要充足，补水需及时；饮食宜清淡、易消化，适当多吃毛豆、油菜、芹菜、菠菜等含钾食物。

当出现心悸、胸闷、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，就可能是中暑先兆。

一旦发生中暑时，应迅速让患者脱离高温场所，移至阴凉通风处，敞开上衣，并服用仁丹、藿香正气水或十滴水，在太阳穴上涂抹清凉油。神志昏迷者用手指掐或针刺人中、合谷、内关穴，用冷水毛巾敷头部、腋窝及大腿内侧以加快散热。重症昏迷者应立即送中医院救治，以免延误治疗时间。

在注意防止身体中暑的同时，公众还要当心“情绪中暑”。大暑时节高温酷热，易动“肝火”，人们很容易用简单粗暴的方法解决冲突。而气温高、昼长夜短，人休息不好，脾气易变得暴躁。

遭遇“心理中暑”时，可听听舒缓轻松的音乐，或者静坐，闭上眼睛想想蓝天、大海等大自然中令人凉爽的情景，从而降低“心理热度”。高温天时，室内可铺设乳白、淡蓝、浅绿等冷色系的装饰，少用红色等暖色系，起到安抚作用。合理安排生活，避免在上午10时至下午4时外出。在封闭空间内可打开空调，进行降温，并尽量增加休息时间，适当吃点冷饮、水果等。高温天应尽量避免喝白酒，少吃辛辣的刺激性食物，不要滥服补药。当身体出汗多时，在多喝水的同时还要适当补充盐分，多喝些菜汤等，有助于预防电解质紊乱引发的神经系统功能紊乱。