常吃糙米的好处有哪些，能延年益寿是真的吗

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本文简介：现代人的生活水平提高，所以在生活中大多进食的都是细粮，粗粮的摄入量也在降低，不过最近常听说糙米有润五脏、养容颜，延年益寿的作用。　　究竟是事实还是夸大其词?今天就随三顶养生网一起来看看吧。 糙米指的是什么 　　许多人对糙米的定义可能不太明确，其实糙米指的不是米类的一个品种，而是指提炼

　　现代人的生活水平提高，所以在生活中大多进食的都是细粮，粗粮的摄入量也在降低，不过最近常听说糙米有润五脏、养容颜，延年益寿的作用。

　　究竟是事实还是夸大其词?今天就随三顶养生网一起来看看吧。

糙米指的是什么

　　许多人对糙米的定义可能不太明确，其实糙米指的不是米类的一个品种，而是指提炼加工的粗细程度不同。

　　糙米是只去除稻米表面粗糠而留下来的米粒，虽然口感比大米稍差，但是营养价值却比大米要高。

常吃糙米有哪些好处

　　1、降低体内胆固醇、促进血液循环，对于心脑血管性疾病有很好的预防和调养作用。

　　2、糙米中含有大量纤维素，所以可以改善肠胃机能，帮助减肥和排毒。

　　3、糙米中含有的物质，可以有效对抗体内自由基，从而延缓衰老，对肌肤也有很好的作用效果。

糙米的食用注意事项有哪些

　　糙米虽然营养物质含量丰富，不过并不适合所有人进食，因为它提炼加工较轻，所以进食后，很难被消化吸收，所以脾胃不好的人群要少食，平常人群也不要过量食用，食用的时候，最好熬煮时间长些，这样更利于消化和吸收。

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