立冬寒暖交替,中医指导防心脑血管病
本文简介:“萧萧梧叶送寒声。”《中国天文年历》显示,11月7日20时7分将迎来“立冬”节气。专家提醒说,此时节,冷空气活动加剧,气温下降明显,易引发感冒和心脑血管病的发作。立冬节气在每年的公历11月7日或8日,此时太阳黄经为225度。古人对“立冬”的解释为:“立,建始也;冬,终也,万物收藏也”。立冬,万物开始潜藏
“萧萧梧叶送寒声。”《中国天文年历》显示,11月7日20时7分将迎来“立冬”节气。专家提醒说,此时节,冷空气活动加剧,气温下降明显,易引发感冒和心脑血管病的发作。
立冬节气在每年的公历11月7日或8日,此时太阳黄经为225度。
古人对“立冬”的解释为:“立,建始也;冬,终也,万物收藏也”。立冬,万物开始潜藏,即一年的田间操作结束了,作物收割之后要藏起来。习惯上,我国民间常把这一天当作冬季的开始。
天文专家表示,农历上的“立冬”并不是气象学上冬季的开始。我国幅员辽阔,真正意义上的冬季是以连续5天气温低于10摄氏度为标准。
气象资料显示,立冬之后,冷空气活动开始频繁,每次冷空气到来都会出现一次明显的降温、大风和雨雪天气,而后又转晴,并逐渐转暖回升,形成“三日寒、四日暖”寒暖交替的天气变化。
这样的气候条件,极易引发感冒和心脑血管病的发作。中医建议,注意个人卫生,均衡饮食结构,加强体育锻炼,提高抗病能力;患有心脑血管疾病的人要提高防范意识,天冷时应尽量减少晨练,外出时一定要随身携带急救药物。
中医如何防治心脑血管疾病
食补
对有畏寒怕冷、气短乏力等症状的属于气虚阳虚的心脑血管病患者,可选择一些有甘温补益之功的羊肉、鸡肉、兔肉、桂圆以及大豆制品;而有性情急躁、手足心热、食少、便干、水肿等症状的属于阴虚内热的心脑血管病患者,可适当选择一些有补虚、除热、和脏腑之功的鸭肉、鹅肉以及百合、山药、糯米及绿豆制品。
桂圆含人体所必需的蛋白质和葡萄糖,易于人体吸收利用,糯米可健脾养胃,从而达到补气养血的目的。在寒冷时节喝一碗用桂圆与糯米熬制的桂圆粥是很有益的。生姜、洋葱等更是不可多得的冬令进补之品。常吃生姜历来被视为养生保健尤其是强壮心血管系统的要诀之一。生姜富含姜辣素,对心脏和血管有一定刺激作用,可使血管扩张,从而使络脉通畅、供给正常。
药补
患者可根据自身情况请生进行对症处方。有益气、温补、活血之功的中药,如人参、黄芪、丹参、当归等对体虚、食欲不振、精神疲乏等体征的心脑血管病人来说较为适宜。有明显气血不足的心血管病患者,冬季可进补阿胶;有怕冷、腰酸等阳虚征候的,可配入黑芝麻、核桃仁;平时脾胃虚弱者,可加入陈皮、山药煎液,以防伤胃。以上诸品,或可炖鸡、炖鸭,或可熬汤。但也有一些老年人,内有蕴热,表现为心烦急躁、舌红、舌苔黄腻,则不适合药补。
中医专家指导,预防需把握以下十条注意事项:
1、忌烟和限酒:烟能加速动脉硬化。长期大量饮酒也会促使动脉硬化,甚至促使血管破裂。
2、每年查血脂。
3、定期量血压。
4、不要太劳累。
5、保持好心态。
6、饮食要清淡:少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物,多吃豆类、水果、蔬菜和鱼类等食物。
7、站立不能急:弯腰及卧床起身或改变体位时,动作须缓慢,防止头部一时供血不足发生意外。
8、换季要注意:防寒避暑,避免血压剧烈波动而发生意外。
9、运动要适量:每天做些力所能及的锻炼,避免激烈运动或过度劳动。
10、大便常通畅:避免过度用劲排大便,以免血压突然增高,多吃蔬菜、水果,多饮水。
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