大寒是最冷的时候，要防哪些疾病

本文简介：大寒是二十四节气中最后一个节气，因“寒气之逆极，故谓大寒”，所以大寒是天气寒冷到极点的意思。民间有“小寒大寒、冷成冰团”之说，也有“大寒，大寒，抱成一团”的谚语，足见大寒节气的寒冷。中医专家提醒，大寒来临，意味着一年当中到了最冷的时候，寒冷的天气很容易让人不适，稍不注意就可能得病。大寒须防心脑疾病在大寒节气中，心肌梗塞、脑卒中

大寒是二十四节气中最后一个节气，因“寒气之逆极，故谓大寒”，所以大寒是天气寒冷到极点的意思。民间有“小寒大寒、冷成冰团”之说，也有“大寒，大寒，抱成一团”的谚语，足见大寒节气的寒冷。中医专家提醒，大寒来临，意味着一年当中到了最冷的时候，寒冷的天气很容易让人不适，稍不注意就可能得病。

大寒须防心脑疾病

在大寒节气中，心肌梗塞、脑卒中的发病率均达到全年最高。此外，一些血管弹性较差的高血压患者，在大寒时节一天之内的血压波动往往会增大，而很多患有老慢支的病人只要稍不留神，也容易在此时节旧疾复发。体虚年高的人最好居住在温暖的室内，尽量减少出门或冒触风寒。从室内到室外，但凡温差较大时，不妨先在门廊里适应一下冷空气，再出门也不迟。

大寒进补防食源性寄生虫病

“大寒”天气愈发寒冷，狗肉火锅、涮羊肉、鱼片粥等食物成为了市民“冬令进补”的热门选择。冬季进补要避免进食生鲜的或未经彻底熟透的肉、鱼虾和水生植物，提防食源性寄生虫病。要避免进食生鲜的或未经彻底加热的肉、鱼、虾、蟹和水生植物，羊肉至少应该在沸腾的锅内烫1分钟左右，肉的颜色由鲜红变成灰白才可以吃。加工肉类及水产品时不要用盛过生鲜肉类、水产品的器皿盛放其他直接入口的食品;处理生、熟食品的刀具和砧板必须分开、加工过生鲜肉类、水产品的刀具及砧板必须彻底清洗后方可再次使用。

大寒干燥防呼吸和心血管疾病

大寒时节保暖滋阴润燥不可少。大寒期间，养生的重点在于滋阴。大寒节气，正是一年之中最干燥的时期，白天平均空气湿度一般低于50%，有时室内甚至只有30%左右，很多呼吸系统有“老毛病”的人经常会有咳嗽痰多、痰液黏稠、咳痰不净的感觉。对于心脑血管疾病患者而言，则容易造成血黏度增高。更严重的是，如果因为高血压、年老等造成血管弹性功能下降，还容易诱发心梗、脑梗、脑出血等危险情况。

对有心脑血管疾病的人来说，除了戒烟戒酒外，还应该控制体重、降低血脂、控制血压、血糖，坚持服用药物。晚餐也不要过饱，饮食以清淡为主，避免看激烈、紧张、惊险的影视。最好平时与家人同住，如发生异常能即时得到处理和抢救。对有心脑血管疾病的老人外出运动时，一定要带好救心的药物。 

大寒到感冒多发

大寒期间也是感冒、肺炎、哮喘等呼吸系统疾病的高发期，老人和孩子尤其需要注意，有心脑血管基础疾病、哮喘、肺气肿的人更要格外注意。由于持续的低温，使得皮肤血管收缩，血压升高，心脏的工作量增大，容易诱发高血压和心脏病。干燥寒冷的气候，还容易使老年人患感冒、肺气肿和支气管炎。

值得一提的是，大寒时节正处于元旦后、春节前，对于上班族来说，正是一年之中工作最繁重的时候，人体极易疲劳，耗精伤神。因此，在这一段日子里，尤其要注意休息，保持心情平静。对于老年人来说，更应注意避免过喜或伤心，保持心情舒畅，心境平和，使体内气血和顺，降低心脑血管系统疾病的发病风险。