夏季生活中容易损伤阳气的生活方式

本文简介：小满之后，随着气温的一路走高，很多人觉得热的心烦，一些商场和写字楼的空调已经开启。但是也有人觉得不是很热，甚至有些人还有点怕冷，这到底是为什么呢？对于这种现象，从中医角度来说，就是阳虚，即体内阳气不足。五种生活方式致人体阳气透支阳气宜养不宜伤，不少人在夏季容易出现上呼吸道感染以及肺部炎症，跟阳气受损也有一定关系。中医认为“肺为娇脏，不耐寒热”，身体受寒或饮食寒凉容易损阳伤肺

小满之后，随着气温的一路走高，很多人觉得热的心烦，一些商场和写字楼的空调已经开启。但是也有人觉得不是很热，甚至有些人还有点怕冷，这到底是为什么呢？对于这种现象，从中医角度来说，就是阳虚，即体内阳气不足。

五种生活方式致人体阳气透支

阳气宜养不宜伤，不少人在夏季容易出现上呼吸道感染以及肺部炎症，跟阳气受损也有一定关系。中医认为“肺为娇脏，不耐寒热”，身体受寒或饮食寒凉容易损阳伤肺，易致感冒、咳嗽，哮喘等，因此需特别避免夏季生活中容易损阳伤肺的生活方式，主要集中在以下五个方面。

贪凉伤阳。如长期在空调环境中生活或者工作，或长期睡凉席等；爱喝冷饮伤阳。如爱吃雪糕、冰淇淋、冷饮和冰水等；多饮凉茶伤阳。夏季很多凉茶饮料比较受欢迎，不少人甚至作为日常饮品，殊不知喝多了很容易损伤人体阳气；出汗过多伤阳。中医认为气随汗脱，天热的时候如果出汗过多会导致人体阳气耗散；经常晚睡伤阳。比如看球赛、打牌、唱K、玩游戏等到深夜甚至通宵。中医认为“阳气者，烦劳则张”，所谓张就是往外散，尤其是晚上阳气应该内收，长时间熬夜就会使阳气慢慢耗散。

如何知道自己是不是阳虚了

阳气伤损之后会导致阳虚，那么阳虚都有哪些表现呢？一般来讲，畏寒怕冷，四肢不温是阳虚最主要的症状。大便中夹杂未消化食物而且不成形也可能是阳虚。食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅子，而阳气就好比是煮饭用的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。所以阳气不足时，则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化)，直接从肠道排出后就不容易成形。

结合脏腑，更具体的阳虚分类可以分为以下几类。心阳虚的人容易出现心悸心慌，心胸憋闷疼痛，失眠多梦，心神不宁；肝阳虚的人会出现头晕目眩，两胁不舒，乳房胀痛，情绪低落；脾阳虚的人会出现食欲不振，大便稀溏；肾阳虚的人会出现腰膝酸软，小便频数或癃闭不通，阳痿早泄，性功能衰退；肺阳虚的人会出现咳嗽气短，吐痰清稀，声低懒言。