养胃粥推荐 木瓜红薯最强健
具体做法是：取50克左右的红薯(1/3碗)与等量的白米和糙米(2/3碗)混合蒸熟，用100克左右的一根芹菜与250克左右的西兰花和1/4个木瓜，洗净切削小块，放在微波炉里中火热25分钟。所有材料蒸熟后摆盘即可搭配食用。 这份正餐能平肝清热并强健脾胃。西兰花、西芹能帮助降低血脂和血压，特别适合身体肥胖、油脂摄入过量的人食用，还可以帮助肥胖的人清肠瘦身。这类体质的人们，可以在午饭或者晚饭的时候，做顿
【阿力养生网】【饮食健康】 红薯 木瓜 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:38红薯怎么做才好吃 几种做法大推荐
炒红薯玉米粒 主料：红薯、玉米粒 辅料：枸杞、青椒粒 调料：精盐、鸡精、胡椒粉、高汤、食用油、淀粉 烹制方法： 1、将红薯洗净去皮，切成同玉米粒大小的方丁，玉米粒洗净用沸水焯一下待用，枸杞用水发好； 2、坐锅点火倒入油，至7成熟时，放入红薯丁，炸至皮面硬结，起锅捞出沥干油； 3、留底油，下青椒粒和玉米粒略炒，下红薯丁翻炒，加入高汤、盐、鸡精、胡椒粉至双丁熟后，下枸杞炒匀，勾芡
【阿力养生网】【饮食健康】 菜谱 美食 更新日期:2019-12-01 02:12:36二种红薯与肉的别样吃法
香浓薯仔鸡 主料：鸡腿肉 辅料：土豆、胡萝卜、姜、蒜 调料：盐、白糖、香叶、椰浆烹制方法： 1、将土豆、胡萝卜切菱形块，鸡腿肉去骨后皮朝下放入平锅中干煎至油脂渗出，冲入适量热水略煮，取出鸡肉备用； 2、锅中加少许清水，依次放入胡萝卜、土豆、姜片、大蒜、香叶、鸡腿肉块，炖煮片刻后加入椰浆，小火炖8分钟左右，加盐、白糖调 出锅即可。 特点：汤色奶白，香甜鲜嫩。酱焖薯仔牛肉 主料：牛肉
【阿力养生网】【饮食健康】 美食 菜谱 更新日期:2019-12-01 02:12:04蔬菜中的健康冠军----红薯
日前，世界卫生组织(WHO)经过3年的研究和评选，评出了六大最健康食品和十大垃圾食品。评选出的最健康食品包括最佳蔬菜、最佳水果、最佳肉食、最佳食油、最佳汤食、最佳护脑食品六类。而人们熟悉的红薯，被列为13种最佳蔬菜的冠军。 小小红薯到底有何神通，能够成为“冠军菜”？据专业人士介绍，红薯不但营养均衡，而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。 红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为
【阿力养生网】【食物相克】 红薯 蔬菜 健康 营养学 更新日期:2019-12-01 02:12:47红薯叶能有效通便抗衰老
红薯叶，也叫地瓜叶，在美味佳肴不断翻新的今天，它已堂堂正正地登上了餐桌展示风采。 红薯叶在国外颇受青睐，亚洲蔬菜研究中心称之为“蔬菜皇后”。 据研究，红薯叶营养成分丰富，每100克红薯叶含蛋白质2.28克、脂肪0.2克、糖4.1克、钾16毫克、铁2.3毫克、磷34毫克、胡萝卜素6.42毫克。维生素C0.32毫克，这些在蔬菜中均属上乘。 红薯叶的吃法多种多样，现仅以红薯叶黏粑为例，供您制作品尝
【阿力养生网】【食物相克】 红薯 红薯叶 蔬菜 更新日期:2019-12-01 02:12:47想补充维C别忘了土豆和红薯
几乎所有人都有这种印象：新鲜的蔬菜、水果中含有大量的维生素，事实也的确如此。然而，这些食品中的维生素C都是水溶性的，它们在加工过程中极易流失，而土豆、红薯中的维生素C既耐热又不怕水。 日本营养学家西山隆造等人所著的《吃出健康》一书中介绍说，红薯中的维生素C含量为30毫克/100克，土豆为23，橘子35，菠菜65，西红柿20。如果再把它们加热一下，菠菜水煮1分钟后剩余75%、5分钟后剩75%。而土
【阿力养生网】【食物相克】 红薯 维生素 c 土豆 蔬菜 更新日期:2019-12-01 02:12:28“抗癌”红薯的营养价值在哪里？
在干燥的秋季，来碗红薯粥对身体的好处多多。在我国的古典中医文献中：红薯“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，而且据研究其抗癌的作用也是地位显著。 红薯最大的功效是能够调节肠道，它含有可溶性纤维和大量的菌群，有通便排毒功效。因其脂肪和热量的含量低，因而对减肥、健美有一定的作用。 红薯怎么吃更营养？ 一是忌生吃。南方不少地方时兴生吃红薯。红薯淀粉含量多，生吃的话消化较困难，最好煮熟吃。高温加
【阿力养生网】【食物相克】 红薯 抗癌 红薯叶的功效与作用 抗癌蔬菜 更新日期:2019-12-01 02:12:42对于红薯的药用价值分析
红薯含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素营养，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。红薯与米面混吃，可以得到更为全面的蛋白质补充。 1、红薯煮食，可治热黄疸。在采用此饮食疗法的同时，患者应到医院诊治以免延误对重症的治疗。 2、红薯叶250克，加油、盐炒熟，一次吃完，一天两次，可治便秘。 3、生红薯叶，捣烂，调红糖，贴腹脐，可治
【阿力养生网】【食物相克】 红薯 养生 健康 维生素 更新日期:2019-12-01 03:12:25红薯最好中午吃可促进钙的吸收
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素，红薯除了具有减肥、抗癌等功效外，还可以有效地防止钙流失。 阿妮养生网食疗专业人士介绍，红薯除了钙质外，红薯还含有大量的钾和镁，这两种物质可以维持体内的离子平衡，减缓因年龄增长而造成的钙质流失。除此之外，红薯的热量只有同等重量大米的1/3，几乎不含脂肪和胆固醇；同时又能有效阻止糖类变为脂肪，
【阿力养生网】【饮食健康】 红薯 营养学 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:46吃红薯的好处有哪些？
红薯，又称甘薯、白薯、红苕，其味甘、性平，无毒。是一种营养丰富的优秀食品，在抗癌食品中排列第一位。冬季吃红薯有以下六大好处： 1、补益脾胃 红薯粉40-50克，面粉100克。冷水调匀，煮成粥，加红糖适量，空腹食用。治脾胃虚弱，食欲不振，消化不良等症。 2、解毒消肿 生红薯适量捣烂如泥，外敷患处，并用洁净纱布包扎好，1日1次。治疮肿红肿热痛。(鲜嫩苗叶，效更佳。) 3、生津止渴 红薯粉30克，
【阿力养生网】【饮食健康】 红薯 养生 健康 粳米 更新日期:2019-12-01 03:12:10吃红薯反胃怎么办？
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。我们在食用红薯时易出现反胃现象如何来防治呢？ 阿妮养生网食疗专业人士介绍：红薯里含有一种名叫“气化酶”的物质，在人的胃肠中能产生大量的胃酸，使人食后烧心、反胃、呕吐酸水。因此，要正确掌握红薯的吃法，比如把红薯和米
【阿力养生网】【饮食健康】 红薯 营养学 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:14胃癌患者吃红薯的好处有哪些
胃癌是我国最常见的消化道恶性肿瘤，乃至名列人类所有恶性肿瘤之前茅。阿妮养生网疑难病研究所中医专业人士表示：胃癌属中医“反胃”、“噎膈”、“胃脘痛”、“痞满”、“呃逆”、“积聚”等病证范畴。 阿妮养生网专业人士指出：中医认为，本病由长期饮食不节、情志不遂、劳倦
【阿力养生网】【食物相克】 胃癌 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:33红薯被医学专家誉为“抗癌明星”
红薯是一种价廉味美、营养丰富、药食兼用的健康长寿食品，被一些医学专家誉为“抗癌明星”。红薯中含有丰富的纤维素、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E及钾、钙、铁、铜等矿物质元素，能有效地预防便秘、减少肠癌的发生，而且具有减肥、健美、抗癌等多种作用。虽然红薯是“抗癌明星”，益处多多，但是这样的好东西不可过多食用，过量食用红薯不仅起不到保健效果
【阿力养生网】【食物相克】 抗癌明星 红薯 抗癌食品 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:02吃红薯中毒是怎么回事？
红薯如保存不当，出现了黑褐色斑块，变苦，变硬，人吃了以后，就可以引起食物中毒。这就是红薯黑斑病中毒。 造成红薯污染的霉菌是红薯黑斑病菌或茄病镰刀菌。此类菌多寄生在红薯破皮处或裂口处，在繁殖过程中产生有害毒素，如薯萜酮、薯萜醇、薯素、薯醇，对肝脏、肺脏都有明显的损害。并且，这种毒素在煮沸、高温下不易破坏。 阿妮养生网食疗专业人士介绍：红薯中毒后出现恶心、呕吐、头晕、头痛及四肢无力等症状；也有因中毒
【阿力养生网】【食疗禁忌】 红薯 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:55烤红薯带皮吃危害大
中医认为红薯味甘，性平。能补脾益气，宽肠通便，生津止渴功效。时下热乎乎的烤红薯，香甜可口，有的还烤得流出“糖油”。红薯皮焦焦的，更是受欢迎，很多人都是连皮一起吃下去。 阿妮养生网食疗专业人士提提醒：烤红薯最好不要连皮吃，因为红薯皮含有较多的生物碱，食用过多会导致胃肠不适。尤其是有黑色斑点的红薯皮更不能食用，会引起中毒。除此之外吃红薯还需注意时间和方法：1、红薯不宜生吃 因
【阿力养生网】【食疗禁忌】 红薯 烤红薯 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:52
红薯不宜生吃
红薯含有丰富的膳食纤维，可以通便排毒，防止便秘，也有助于预防肠癌，但很多人吃后会有烧心腹胀的感觉。下面向大家介绍几种吃法，让您放心吃红薯。不宜生吃因为生红薯中的细胞膜未经高温破坏，难以消化。适当延长蒸煮时间这样可以使红薯含有的"气化酶"被破坏，减少食后出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气过多等不适感。要和米面搭配吃和米面搭配吃，特别是和大米一起煮粥服食，可起到蛋白质互补的作用。配点咸菜或鲜萝卜红薯与咸
【阿力养生网】【饮食健康】 红薯 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:57红薯的11个中医功效及经典做法
红薯，又称甘薯、番薯、山芋等，红薯生食脆甜，可代替水果；熟食甘甜，吃在嘴里，甜在心头。它既可作主食，又可当蔬菜，蒸、煮、煎、炸、熘，吃法众多。中医学认为，红薯味甘性平，补脾益气。《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏、益气力、健胃、强肾阴的功效”，使人“长寿少疾”。当代《中华本草》说其“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒
【阿力养生网】【食物相克】 中医 红薯的功效与作用 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:26红薯的六大中医功效：防癌抗衰
红薯是我们日常生活中常吃的一种食物，它含有丰富的营养，吃法多多，对人身体健康的功效也是多多，那么红薯都有哪些保健功效呢，详细如下：防病保健6大作用1、红薯有抗癌作用常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。2、红薯有益于心脏红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有
【阿力养生网】【食物相克】 红薯 中医 糖尿病 营养学 更新日期:2019-12-01 03:12:41红薯被列为13种最佳蔬菜的冠军
秋冬季节，散发着诱人香味的烤红薯成了街头独特的一道风景线。中医指出，红薯有养胃、暖胃的功效，因此当冷空气来袭时，吃一块红薯，你会立刻感到温暖舒心。而事实上，红薯的好处还远不止这些。世卫认可的“冠军蔬菜”人们食用红薯的历史已有千年，我国明代李时珍所著《本草纲目》中，就曾对“甘薯”的保健养生作用有所记载。2006年，在日本国家癌症研究中心公布的20种&l
【阿力养生网】【食物相克】 蔬菜 红薯 红薯的功效与作用 营养学 更新日期:2019-12-01 03:12:54中医食疗：红薯叶这样做很营养
很多人都知道红薯的功效与作用，但你知道红薯叶有什么营养价值吗？如今，越来越多的人喜欢用红薯叶做菜，以下为你分享红薯叶的各种健康做法。红薯叶，即秋天红薯成熟后地上秧茎顶端的嫩叶。测试表明，每百克鲜红薯叶含蛋白质2.28克、脂肪0.2克、糖4.1克、矿物质钾16毫克、铁2.3毫克、磷34毫克、胡萝卜素6.42毫克、维生素C0.32毫克。将其与常见的蔬菜比较，矿物质与维生素的含量均属上乘，胡萝卜素含量甚
【阿力养生网】【食物相克】 红薯 蔬菜 红薯叶 红薯叶的功效与作用 更新日期:2019-12-01 03:12:42