高考在即，学生易出现五种疾病及中医食疗防治

本文简介：还有五天高考就要来临，每年高考前的“高考前综合征”也悄然发生，高考在即，给大家详解学生最易出现的四种疾病及防治措施。确保孩子身心健康迎接高考。1、学习紧张出现月经不调即将进入高三的依依(化名)因为作息时间不稳定，学习压力过大，时常出现痛经，并伴有脸色灰暗、失眠、腹痛等症状。严重时，甚至一两个月不来例假。女生在学习紧张的情况下更要注意自己的身体和饮食。不要刻意减肥，否则有可能

还有五天高考就要来临，每年高考前的“高考前综合征”也悄然发生，高考在即，给大家详解学生最易出现的四种疾病及防治措施。确保孩子身心健康迎接高考。

1、学习紧张出现月经不调

即将进入高三的依依(化名)因为作息时间不稳定，学习压力过大，时常出现痛经，并伴有脸色灰暗、失眠、腹痛等症状。严重时，甚至一两个月不来例假。

女生在学习紧张的情况下更要注意自己的身体和饮食。不要刻意减肥，否则有可能导致不来例假等现象。遇到经期延迟、经期提前等问题要及时到医院就诊。出现类似情况也不要过于紧张，青春期的女生会有卵巢发育不完全的现象，但经过调理治疗一般能够恢复正常状态。因精神紧张、压力大导致的月经不调的食谱，供参考：

黑糯米粥

【主料】大枣30克 桂圆10粒黑糯米100克

【配料】红糖适量

【制作方法】

(1)大枣洗净待用。

(2)桂圆去皮洗净待用。

(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

【功效】温肾健脾补血调经

【食谱分析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。

2、学习繁重致心理障碍

学生因为思想包袱太重，容易产生焦虑和抑郁，学生应当规范作息时间。家长也需要和孩子良好沟通，创造和谐的家庭学习环境。

中医认为，多思善虑容易伤脾，进而易引发血、痰、热、食等郁结，这也是焦虑会伴发多种躯体症状等原因。饮食以平和为主，让孩子先恢复正常的饮食状态；以粥品较为理想，且采用清淡的大米或小米粥不宜太稀太稠，少少频饮；可以食用山药、白扁豆，薏苡仁等，煮汤或熬粥均可；可以用生姜片含于口中，或加入菜品中；不宜过于油腻的食物。

3、学业压力出现精神性呕吐

高考前一到学校就觉得呼吸不畅、心悸、想呕吐，课余时也沉默寡言，甚至出现轻生的念头。

进入高三之后，学生学习时间长、压力大，部分学生无法适应可能会出现一系列的心理问题，而心理和精神出现不适还可能会引发一些生理问题，如出现精神性呕吐、肠胃精神症等。家长需密切关注孩子的心理状况，及时帮助他们排遣压力。同时，由于高三学习紧张，如果能够保持一定的锻炼时间也有利于调节心理和身体状态。

中医认为神经性呕吐是脾胃湿热导致清气不能上升，浊气不能下降,浊气上逆引起呕吐，建议采用中医食疗止吐方。

生姜止呕方：生姜5片，醋250克，红糖50克，沸水冲泡10分钟，频频饮服。适用于寒邪呕吐者。

4、久坐不动引发痔疮

高考临近久坐不动的孩子容易得痔疮病，痔疮的发生不仅是由于局部原因，而且还与全身脏俯经络的病理变化密切相关。中医认为，本病的发生，多因饮食不节，过食辛辣，酒色度，湿热内生，下注大肠所致；或因久泻久痢，久坐久立，久忍大便引起。中医通过食疗能有效缓解混合痔症状。

黑木耳5克，柿饼30克，将黑木耳泡发，柿饼切块，同加水煮烂，每日1～2次，有益气滋阴、祛瘀止血功效，适用于痔疮出血。

鲜荸荠500克，红糖90克，加水适量，煮沸1小时，饮汤，吃荸荠，每日一次，有清热养阴的功效，适用于内痔。

取红枣250克炒至焦红，加入红糖适量,水煮至红枣熟透。。每日分3次食枣饮汤。半个月为一疗程，能有效缓解混合痔症状。

5、用眼过度引发的眼睛干涩、疲劳

高考前经常对着书本，过度用眼会消耗肝血。《黄帝内经》的"五劳所伤"中有一伤："久视伤血"。这里的"血"，指的就是肝血。实际上，眼睛与肝脏联系紧密。"肝藏血"，即肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能，而且"肝开窍于目"。双眼受到血的给养才能视物，而过度用眼，会使肝血亏虚，使双目得不到营养的供给，从而出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等。

缓解眼睛干涩疲劳的中医食疗方：

黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。

黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。