产后失眠怎么办 枣仁小米粥可改善失眠

本文简介：很多产妇在产后都出现了失眠，这是因为分娩后雌激素和孕激素水平下降造成的。　　有助于你改善失眠的食肴——枣仁小米粥　　取小米100克，酸枣仁（捣末）15克，蜂蜜30克。先将酸枣仁加水煮15分钟，去底层沉渣后加入小米煮成粥，食用前加入蜂蜜。　　阿妮养生网专业人士提醒您：这款粥适合产后睡眠不安，病情伴有大便干燥的新妈咪食用。

　　很多产妇在产后都出现了失眠，这是因为分娩后雌激素和孕激素水平下降造成的。

　　有助于你改善失眠的食肴——枣仁小米粥

　　取小米100克，酸枣仁（捣末）15克，蜂蜜30克。先将酸枣仁加水煮15分钟，去底层沉渣后加入小米煮成粥，食用前加入蜂蜜。

　　阿妮养生网专业人士提醒您：这款粥适合产后睡眠不安，病情伴有大便干燥的新妈咪食用。