孕妇总是失眠对身体的影响有哪些

本文简介：孕期是很容易失眠的，多表现在早期和晚期，中期会好一点。在阿妮养生网求医问药专题网友问：怀孕了让我非常的兴奋，想想以后就有个可爱的宝宝了，确实非常的高兴，但是自从怀孕之后总是失眠，也尝试了一些方法，还是失眠，可怎么办呢？孕妇失眠有哪些影响呢？　　阿妮养生网答疑：经常失眠可能导致慢性疲劳综合征，可纳入中医“虚劳”、“郁病”等范畴。　　准妈妈如果经常睡不好觉

　　孕期是很容易失眠的，多表现在早期和晚期，中期会好一点。在阿妮养生网求医问药专题网友问：怀孕了让我非常的兴奋，想想以后就有个可爱的宝宝了，确实非常的高兴，但是自从怀孕之后总是失眠，也尝试了一些方法，还是失眠，可怎么办呢？孕妇失眠有哪些影响呢？

　　阿妮养生网答疑：经常失眠可能导致慢性疲劳综合征，可纳入中医“虚劳”、“郁病”等范畴。

　　准妈妈如果经常睡不好觉，有时入睡困难，有时是睡眠时间短并且多梦，时间久了，就会感觉到记忆力减退。睡眠本是一种保护性抑制，可以避免机体和大脑过度疲劳，通过睡眠机体和大脑得到休息，功能得到恢复。

　　妊娠期由于内分泌变化，准妈妈脑功能有轻度失调，精神易兴奋，如果坚持工作，精神容易紧张和疲劳，会出现睡眠障碍，耗伤气血，精力和体力难以恢复就会导致慢性疲劳综合征。

　　准妈妈应弄清失眠原因，尽量解除心理负担、消除情绪和脑力劳动的疲劳。睡前采取一些对自己有效的催眠方法，如散步、沐浴、热水泡脚等，必要时可加用一些中草药。

　　有研究认为睡前服用钙制剂或喝杯牛奶（其中含钙），可以有镇静作用，使人睡眠深沉。也有人主张按摩脚底涌泉穴，不妨一试。

　　平时要纠正一些不良的睡眠习惯，养成好的睡眠规律，春夏天晚睡早起，秋天早睡早起、冬天早睡晚起，睡前尽量让大脑放松，给自己营造一个好的睡眠氛围，症状严重者可在中医师的指导下辨证治疗。文章来源：古方中医网　求医问药专题