产后失眠怎么办好

本文简介：产后失眠是指产后气血双亏、精神紧张引起的不寐，亦常为其他疾病的兼症。产时、产后失血过多、气耗血伤，心失血养，心神不安而失眠；或产妇平素精神忧郁，心虑胆怯，产后受惊所致。　　中医指出产后失眠的主要症状为失眠心悸、少寐多梦、面色无华、目眩头晕、身倦嗜卧、纳呆。产后失眠怎么办好？介绍如下：　　【指压要领】　　(1)患者取仰卧位，术者先指压印堂、百会3～5分钟，用力要轻而柔和。　　(2)紧接上法，术者指压

　　产后失眠是指产后气血双亏、精神紧张引起的不寐，亦常为其他疾病的兼症。产时、产后失血过多、气耗血伤，心失血养，心神不安而失眠；或产妇平素精神忧郁，心虑胆怯，产后受惊所致。

　　中医指出产后失眠的主要症状为失眠心悸、少寐多梦、面色无华、目眩头晕、身倦嗜卧、纳呆。产后失眠怎么办好？介绍如下：

　　【指压要领】

　　(1)患者取仰卧位，术者先指压印堂、百会3～5分钟，用力要轻而柔和。

　　(2)紧接上法，术者指压神厥、气海、关元3～5分钟。

　　(3)术者指压涌泉3～5分钟，用力轻而柔和。

　　(4)患者俯卧位，术者用掌根揉在脊柱或脊柱两侧，自上而下操作3～5分钟，用力要轻而柔和。

　　【特别提示】

　　(1)俗话说“睡眠先睡心”。睡眠时要心静，不能乱想，努力排除杂念。

　　(2)产后失眠多为血虚，应在指压的同时，配合服用些补虚类的中药或补血的食品。