培养孩子良好习惯远离近视

本文简介：身为家长的你，是否也有这样的感觉——我们身边的“小眼镜”不但越来越多，而且年龄也越来越小了。　　时下，城市幼儿视力普遍下降，这不仅与日常的生活习惯分不开，还与因儿童挑食和偏食引起的，饮食中的糖分过多和体内铬、钙元素缺乏等有关。　 一般家长都知道，注重用眼卫生可以保护视力。但近年来营养学研究表明，营养与视力之间的关系也十分密切。　　1、蛋白质　　蛋白质是构成人体组织细胞的原料，如同盖房子所用的砖头和

　 身为家长的你，是否也有这样的感觉——我们身边的“小眼镜”不但越来越多，而且年龄也越来越小了。

　　时下，城市幼儿视力普遍下降，这不仅与日常的生活习惯分不开，还与因儿童挑食和偏食引起的，饮食中的糖分过多和体内铬、钙元素缺乏等有关。

　 一般家长都知道，注重用眼卫生可以保护视力。但近年来营养学研究表明，营养与视力之间的关系也十分密切。

　　1、蛋白质

　　蛋白质是构成人体组织细胞的原料，如同盖房子所用的砖头和钢筋水泥一样。假如膳食蛋白质供给不足，尤其是动物蛋白质不足，就会造成机体蛋白质缺乏，其结果是使眼球的巩膜组织脆弱，轻易扩张，使眼球前后轴伸长，形成近视眼的屈光状态。

　　2、维生素

　　维生素A缺乏时，不仅会出现角膜干燥、夜盲等症状，而且还会影响视网膜正常生理功能，使视觉功能下降，眼睛轻易疲惫。维生素B1缺乏时，就会使视神经受到损害，引起营养不良性弱视。

　　维生素B2缺乏时，可出现睑缘炎，结膜血管扩张，角膜四周血管扩张，从而影响视力。维生素C有维护巩膜组织健全的作用，一旦缺乏，巩膜组织就易受透明质酸酶的作用而变得十分脆弱，轻易扩张，形成近视眼的屈光状态。维生素D缺乏会影响钙的代谢，而缺钙与近视眼的发生也有密切的关系。

3、矿物质

　　钙缺乏时，会使机体神经肌肉组织的兴奋性提高，经常处于紧张状态，眼部肌肉也是如此。

　　·当睫状肌过度紧张时，轻易发生调节功能疲惫;眼外肌过度紧张时，会直接压迫眼球。巩膜组织缺钙后，弹性和牢固程度都会下降，轻易扩张，这些都是近视眼发生的重要因素。

　　·当缺锌时也可引起视神经炎：铜元素缺乏时可引起巩膜脆弱;铬缺乏可使胰岛素生物活性降低，会引起血糖升高，眼内血液循环紊乱，晶状体膨胀凸出，屈光度增加，睫状肌功能下降，最终引起近视。

　　·当硒不足或缺乏时，轻易引发近视眼和白内障。

　　可见，营养与视力的关系十分密切。家长除了要从小培养宝宝良好的用眼卫生习惯外，还要提供宝宝全面均衡的营养，并培养他们良好的饮食习惯，让每个宝宝都有一双明亮的眼睛。