调理大姨妈,让女人气血正常活出好气色
本文简介:每次大姨妈一来就疼的死去活来的人不在少数。抱着暖水袋躺在被窝里哪里都不能去的日子什么时候是个头?现在的女性从事体力劳动的越来越少,活动量的减少导致身各方面体机能的减退,痛经和各种妇科疾病随之而至。其实调理方法很简单,女性朋友每月一次的生理期,利用运动、饮食等方法,可以让你的身体上一个台阶。生理期会达七天以上。日常可以喝一些山楂茶、玫瑰花茶,有助于活血化瘀。女性较男性更容易患上贫血。另外,熬夜、睡眠不足等也会加重贫血症状,而不荣则痛,经期也会出现痛经。
贫血型
表现:贫血朋友容易头晕,皮肤粗糙,全身乏力;经血颜色是粉红色或浅红色,经血像水一样很稀,经期较短,约三到四天,或是以前是五到七天,但是期间越来越短;月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。
调整妙招:妇女以血为重,行经耗血,妊娠血聚养胎,分娩出血,以致女子有余于气而不足于血。女性较男性更容易患上贫血。所以,女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝脏、血、黑木耳、黑芝麻、黑糯米、桂圆、红枣以及新鲜的蔬菜水果等。
另外,熬夜、睡眠不足等也会加重贫血症状,而不荣则痛,经期也会出现痛经。所以,对于女性朋友,每天必须保持足够的睡眠。
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