补多了中毒？关于维生素D的六个问题妈妈必知

本文简介：因为维生素 D 能促进钙的吸收，对宝宝的生长发育非常重要。虽然很多妈妈已经认识到了维生素 D 的重要性，但是对于补维生素 D，却充满了疑惑：维生素 D 补多了会中毒吗?维生素 D 能增强宝宝抵抗力吗?维生素 D 能......我们整理 6

因为维生素 D 能促进钙的吸收，对宝宝的生长发育非常重要。虽然很多妈妈已经认识到了维生素 D 的重要性，但是对于补维生素 D，却充满了疑惑：维生素 D 补多了会中毒吗?维生素 D 能增强宝宝抵抗力吗?维生素 D 能......我们整理 6 个常见问题，让专家教妈妈怎么给宝宝补维生素D。

一、维生素D补多了会中毒吗?

中华医学会儿科学会建议婴儿出生后 2 周到 2 岁每天应摄入维生素 D 400 IU。《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议 2～18 岁的孩子，每天应摄入维生素 D 也都是 400 IU。

维生素 D 的摄入上限是：

0～3 岁每天 800 IU;

4～6 岁每天 1200 IU;

7～10 岁每天 1800 IU;

11 岁以上每天 2000 IU;

母乳、食物或者日照转化提供的维生素 D 的量微乎其微，远远达不到宝宝健康成长的需求。除非宝宝把维生素 D 当主食吃了，不然每天补 400 IU 的维生素 D，根本不会中毒。

二、维生素 D 能调节免疫功能吗?

维生素 D 是一类重要的免疫功能调节剂。它能调节宝宝的单核细胞、巨噬细胞、树突状细胞、T 细胞、B 细胞等免疫细胞的分化、成熟和功能。

缺了维生素 D 的宝宝往往会比维生素 D 充足的宝宝更加容易产生呼吸系统感染性疾病、哮喘、1 型糖尿病、食物过敏等。