气候干燥护好眼睛 摄取对眼睛有益的食物

本文简介：生活里怎么保护眼睛眼睛也要休息不要长时间的使用眼睛是保护眼睛的最佳方法，建议需要长时间用眼的朋友每隔30-50分钟就要放松一下眼部，可以让眼睛看一看绿色的植物，或者起来走动一下，做一下远眺的动作，也可以闭上眼睛，用双手轻轻揉一揉眼部。用眼姿

生活里怎么保护眼睛

眼睛也要休息

不要长时间的使用眼睛是保护眼睛的最佳方法，建议需要长时间用眼的朋友每隔30-50分钟就要放松一下眼部，可以让眼睛看一看绿色的植物，或者起来走动一下，做一下远眺的动作，也可以闭上眼睛，用双手轻轻揉一揉眼部。

用眼姿势要正确

人们之所以会近视，与不良的用眼习惯以及错误的坐姿有很大的关系。专家表示，驼背看书、躺着玩手机等姿势都会加重眼睛的不适。学生们在看书的时候一定要直立起背部，眼睛与书本的距离为30-35公分最佳;上班族若是感觉显示屏位置太低，可以垫高显示器，这样做能让眼睛更舒适的为你服务。

摄取对眼睛有益的食物

对于长时间用眼的人群来讲，多吃一点护眼的食物也能在无形中保护到眼睛。多吃新鲜的水果、蔬菜，动物肝脏、鱼肉等都是不错的，另外，体内缺钙、铁等微量元素的人也要及时调整身体，这样才能更好的保护眼睛。