为什么越运动身体越差?原因竟然是这样

本文简介：我们常说，“生命在于运动”，但是有人却说，为什么我运动了这么多年，身体状况却依旧不见好转，还是经常往医院跑。　　今天就来看看为什么运动了，身体却不会好。 运动后身体不好的原因有哪些 　　1、身体消化吸收差　　因为胃肠道的消化吸收能力差，摄入的养分，得不到充分的

　　我们常说，“生命在于运动”，但是有人却说，为什么我运动了这么多年，身体状况却依旧不见好转，还是经常往医院跑。

　　今天就来看看为什么运动了，身体却不会好。

　　1、身体消化吸收差

　　因为胃肠道的消化吸收能力差，摄入的养分，得不到充分的发挥，免疫力就会下降。

　　2、身体供血不足

　　如果身体严重亏损，气血亏虚，会造成四肢供血不足，而长时间的运动，就会出现头晕眼花的症状。

　　1、一天一个水果，种类不限。

　　2、保证奶类的供给，以补充体内缺乏的钙元素。

　　3、以汤、粥等易消化的食物为主食。

　　4、保证营养齐全，荤素搭配要合理。

　　5、少吃或不吃寒凉性质的食物。

　　不同的茶，有不用的功效，所以，老年人喝茶，有许多的注意事项。

　　一般在夏季，因为天气的原因，可以喝一些清热降火的茶，但是到了秋冬季节，有寒凉特性的茶，就要减少饮用的次数了。