肚子上和腰上的赘肉怎么减?这几个方法很有效
本文简介：肚子和腰上是最容易长赘肉的，也是最难减下去的。要想快速减掉赘肉，有几种方法大家可以试一试，说不定哪种对你就很有效呢。 一、管住嘴，吃健康的 多吃苹果 少喝啤酒 空腹喝水 少吃肉类 少吃含蛋白质高的产品二、管住腿，多运动 多做仰卧起
肚子和腰上是最容易长赘肉的，也是最难减下去的。要想快速减掉赘肉，有几种方法大家可以试一试，说不定哪种对你就很有效呢。
一、管住嘴，吃健康的
多吃苹果
少喝啤酒
空腹喝水
少吃肉类
少吃含蛋白质高的产品
二、管住腿，多运动
多做仰卧起坐
饭后要散步
多游泳
缩腹走路
站立扭腰
三、管住自己，保持好习惯保持正确的坐姿
保持正确的睡姿
饭后靠墙站
腰部抽脂手术
按摩
现在大家知道肚子上和腰上的赘肉怎么减?了吧，具体看上文介绍，另外小编张梨岳在上文还介绍了这几个方法很有效的相关内容，希望上文的介绍能对大家有用哦！ 本文标题：肚子上和腰上的赘肉怎么减?这几个方法很有效
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