舞蹈
本文简介:舞蹈是一种愉快而有节奏的形体活动。自古以来,就有医家将舞蹈作为一种健身祛疾的方法。《吕氏春秋·古乐》说:“昔陶唐氏之始,阴多滞伏而湛积,水道壅塞……民气郁阏而滞著,筋骨瑟缩不达,故作为舞蹈以宣导之。”《红炉点雪》说:“歌咏所以养性情,舞蹈所以养血脉。”认识到由于阴湿之地,使人气机郁滞,筋骨瑟缩而不畅达,宜用舞
舞蹈是一种愉快而有节奏的形体活动。自古以来,就有医家将舞蹈作为一种健身祛疾的方法。《吕氏春秋·古乐》说:“昔陶唐氏之始,阴多滞伏而湛积,水道壅塞……民气郁阏而滞著,筋骨瑟缩不达,故作为舞蹈以宣导之。”《红炉点雪》说:“歌咏所以养性情,舞蹈所以养血脉。”认识到由于阴湿之地,使人气机郁滞,筋骨瑟缩而不畅达,宜用舞蹈的方法来宣散疏导之。盖因舞蹈可舒筋活络,通畅气血,使血脉和畅之故。
舞蹈的种类很多,有中西之别,古今之分,可根据各人的性别、年龄、性格爱好的不同任意选择。
这里介绍“中华中老年健身舞”,以供参考。该舞兼采中西之长,把我国传统的气功、太极拳、大雁功等健身锻炼项目,与现代风行于世的迪斯科舞的某些姿式有机地组合起来,伴以乐奏,融为一体,而成为一套具有我国特色的适合中老年健身锻炼的操法和舞步。其特点有四:一是节奏中速,节奏感强,使人跳起来可从容不迫,绵绵流畅,不吃力,不易疲劳。二是对身体各部位的锻炼比较全面,包括头、项、肩、背、腰、胯、腹部、四肢、关节、韧带,都能得到锻炼。三是每节的姿势动作,都力求富有美感,加之配有优美的音乐伴奏,使人在健身锻炼的同时,也能获得艺术之美的享受。如此则心悦神怡,不会觉得枯燥乏味。四是易学易记易练,便于推广。
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