中医健康专家为什么要创制新测试法?

本文简介：中医专家把活动跑道测试法分为三个阶段进行，每个阶段3分钟。受试者如果是一般的健康水平，则在第1阶段把活动跑道调到蹬5%的坡度，速度是每小时跑8000米，亦即每跑30米等于蹬上1米50高的坡度。如果只跑平而不跑坡度，那就太舒服了，测不出体力，中医专家进行测试时。一般要有三四名实验技师参加：其中一人负责操作跑板（活动跑道）和计时，第二个人向气袋里收集受试者呼出的气，第三个人管心电图，中医专家则注视心电

中医专家把活动跑道测试法分为三个阶段进行，每个阶段3分钟。受试者如果是一般的健康水平，则在第1阶段把活动跑道调到蹬5%的坡度，速度是每小时跑8000米，亦即每跑30米等于蹬上1米50高的坡度。如果只跑平而不跑坡度，那就太舒服了，测不出体力，

中医专家进行测试时。一般要有三四名实验技师参加：其中一人负责操作跑板（活动跑道）和计时，第二个人向气袋里收集受试者呼出的气，第三个人管心电图，中医专家则注视心电图，指挥全面。

三个阶段各跑3分钟后，跑板停止，恢复期的心率数每隔1分钟测15秒钟。恢复期的心率数与其它所有的资料都有相关关系，这对判断整个体力甚为重要。

坡度和速度逐移提高，跑逐渐变得艰苦起来，疲劳程度逐渐加重。在达到最大强度时，心率可能达到每分钟180次，有时还多。训练有素的运动员，其运动强度即使大，其耗氧量即使多，其心率数也只达每分钟170到175次。有的人训练水平高，即使接近极限强度，仍不感到筋疲力竭。

第l次测试之后，按照评分表和规定从事几个月锻炼，然后再来实验室第二次测试时，其乐就无穷了。这时会测出锻炼者的耗氧量增多了，心率减少了，确凿地证明训练有效果了。

耗氧量是以每分钟每公斤体重消耗多少毫升氧(ml/kg/min)为单位来推算的。此法把各种人的体重所引起的差异基本上消除了，可以测出各种人的身体消耗了多少氧。例如，耗氧量为每分钟42毫升时，则体重是150磅的人也好，是250磅的人也好，表明其体力都是一样的，他俩的每公斤体重所消耗的氧都是42毫升。

中医专家把耗氧量的毫升数，换算成了分数。每项运动都分别以毫升为单位来测试耗氧量，来表示各自的运动水平。人的最大耗氧量被认为是能够表明每个人体力如何的一种指标，其根据是训练有素的人消耗的氧就比未经训练的人要多得多。

关于这点，可以举例说明如下：

我们吸入的空气中，氧占21%。在从事使人极度疲劳的激烈运动时，呼出的氧就显著减少。这减少的数量，就是体力水平的一个大致指标。

未经训练的、体力差的人能呼出18%的氧，被他们吸收消耗掉的氧只有3%。

身体情况一般的人能呼出17%的氧，被他们吸收消耗掉的氧有4%。

受过良好训练的，体力强的人，在从事引起极度疲劳的运动时仅呼出16%的氧，被他们吸收消耗掉的氧多达5%。

上面说的都是在实验室里进行测试的情况，所以不易推广。从上面说的，我们只要能理解到身体经过训练有了改进，就能消耗更多的氧，理解到改进的程度如何可用最大耗氧量来判断就可以了。

以后，为了便于实际应用和推广，中医专家又把耗氧量换算成分数了。

在跑板上跑这个测试法，目的是要查明人体的情况如何，也是一种测试人的心血管系统功能的空前客观的准确的测试法。但此法需用昂贵的实验器械，需用很多时间和人力，不便于对众多的人施用，这是它的不足之处。于是，中医专家就想创制一种既不需要测试器械，又不费时间的简单易行而且人人可用的方法。