进入初夏,锻炼注意什么?
本文简介:冬练三九夏练三伏,对于很多老年人,每天锻炼必不可少,进入初夏,锻炼注意什么?夏季气温高,从五行角度讲,夏季属火,高温容易引动身体的一系列变化,尤其身体五脏之气,诸如肝属木,心属火,由于高温容易扰人心神,极易大动肝火而伤肝,肝气不顺,又有木生火,从而有伤及心脏的可能。现代医学研究也发现,天气炎热之时人体汗腺张开,汗液分泌增多,血液相对的容量降低从而黏稠度增大,心脏负担加重,极易引起心慌、气短甚至是心
冬练三九夏练三伏,对于很多老年人,每天锻炼必不可少,进入初夏,锻炼注意什么?
夏季气温高,从五行角度讲,夏季属火,高温容易引动身体的一系列变化,尤其身体五脏之气,诸如肝属木,心属火,由于高温容易扰人心神,极易大动肝火而伤肝,肝气不顺,又有木生火,从而有伤及心脏的可能。现代医学研究也发现,天气炎热之时人体汗腺张开,汗液分泌增多,血液相对的容量降低从而黏稠度增大,心脏负担加重,极易引起心慌、气短甚至是心绞痛、心肌梗死等症状。
因此夏季养生锻炼,首先要做的应该是先静己,也就是安神,保持自己心绪宁静,身体放松,使得自身的代谢不会因为自己情绪的波动而过快或发生剧烈变化。具体讲,就是要“戒怒戒燥,忌大喜大悲”,保持心情舒畅,积极面对每一天的生活。
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