冬季喝薏米汤有效对抗干燥

本文简介：一、绿豆薏仁海带汤 原料：绿豆20克、薏米30克、海带(鲜)20克、赤砂糖15克。 做法： 1.绿豆洗净用水泡涨; 2.海带洗净盐仁，切丝或段; 3.锅中放适量水，烧开后将绿豆、薏米、海带煮至米熟，豆烂，加适量红糖即可食用。 二、薏仁苓术羊肉煲 原料：羊肉(肥瘦)500克、羊骨100克、薏米50克、茯苓25克、苍术10克、白萝卜500克、大葱5克、姜5克、花椒5克、白胡椒1克、盐2克、料酒5克。

    一、绿豆薏仁海带汤

    原料：绿豆20克、薏米30克、海带(鲜)20克、赤砂糖15克。

    做法：

    1.绿豆洗净用水泡涨;

    2.海带洗净盐仁，切丝或段;

    3.锅中放适量水，烧开后将绿豆、薏米、海带煮至米熟，豆烂，加适量红糖即可食用。

    二、薏仁苓术羊肉煲

    原料：羊肉(肥瘦)500克、羊骨100克、薏米50克、茯苓25克、苍术10克、白萝卜500克、大葱5克、姜5克、花椒5克、白胡椒1克、盐2克、料酒5克。

    做法：

    1.将羊肉、白萝卜切成块;

    2.姜切成片，葱切成末备用;

    3.将羊肉、羊脊骨放入开水里焯去血腥味，捞出在清水里洗净，然后放入砂锅里;

    4.加入姜片、苍术、花椒、茯苓片、薏米、白萝卜，用大火煮开;

    5.加入盐、白胡椒、料酒，改用小火炖60分钟左右;

    6.加入鸡精，最后撒上葱末，就可以食用了。

    三、牛肚薏米汤

    原料：牛肚500克、薏米150克、盐5克、味精2克。

    做法：

    1.先将牛肚用沸水洗过，然后用刀刮去黑膜，洗净备用;

    2.用清水将薏米洗净，备用;

    3.汤锅置大火上，加入2000克水，并将牛肚放入，待煮沸;

    4.用小火炖至牛肚软;

    5.加入薏米，再煮半小时;

    6.将牛肚捞出切成条，再放回汤锅中;

    7.以精盐、味精调味即成。