冬天皮肤干燥瘙痒吃什么食物好

本文简介：冬天皮肤干燥瘙痒中老年人居多，在感觉到皮肤越来越干燥的同时，还会经常觉得瘙痒。阿妮养生网疑难病研究所中医专业人士表示：中老年人是皮肤瘙痒症的高发人群，冬季是皮肤瘙痒症的高发期。　　阿妮养生网专业人士指出：冬季皮肤干燥瘙痒很容易出现，它在中医学中属“痒风”的范畴，专业人士指出，皮肤瘙痒症主要表现为在外观看似正常的皮肤上出现瘙痒，可以是全身皮肤发生广泛性的瘙痒，也有局部的，位置不固

　　冬天皮肤干燥瘙痒中老年人居多，在感觉到皮肤越来越干燥的同时，还会经常觉得瘙痒。阿妮养生网疑难病研究所中医专业人士表示：中老年人是皮肤瘙痒症的高发人群，冬季是皮肤瘙痒症的高发期。

　　阿妮养生网专业人士指出：冬季皮肤干燥瘙痒很容易出现，它在中医学中属“痒风”的范畴，专业人士指出，皮肤瘙痒症主要表现为在外观看似正常的皮肤上出现瘙痒，可以是全身皮肤发生广泛性的瘙痒，也有局部的，位置不固定，但以小腿、前臂、背部、腰腹部常见。也有由于情绪激动，温度改变，饮酒或食入辛辣食物后引起加重。

　　中医讲药食同源，药补不如食补。冬天皮肤干燥瘙痒吃什么食物好？古方中医专业人士认为：冬季人体皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液减少，皮脂膜明显减少。尤其是中老年人皮脂腺、汗腺萎缩、皮肤变薄干燥，表现得较为突出，皮肤干燥瘙痒吃什么食物推荐如下：

　　第一，平时要注意多喝水。冬季每天也要喝8杯水，以补充冬季身体流失的水分，增加皮肤的水分供给。此外，还要多吃豆浆等水分丰富的食物。
 
　　第二，多吃新鲜蔬菜和水果，以保证维生素的供应。维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒十分重要。要多吃些富含维生素A(或其前体β胡萝卜素)的食物，如胡萝卜、西红柿、南瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜、马铃薯、香蕉等。

　　第三，多吃豆类和杂粮等食物。由于维生素B族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用。要多吃富含维生素B族的食物，如麦麸、豌豆、糙米、黄豆，以及酵母、香菇等。

　　第四，还可常吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等，因为人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚，易产生瘙痒感。

　　阿妮养生网专业人士提醒：中老年人是皮肤瘙痒症还应与单纯皮肤干燥做好鉴别，及时发现及时采取中医中药治疗具有显著疗效，治疗越早效果越好。文章来源：古方中医网　求医问药专题