秋季脾胃功能差每天早上喝点粥

本文简介：喝粥是最能帮助人们的肠胃改善功能的食物，尤其是在秋季，当免疫力下降的时候，喝上一碗热汤会让自己感觉很舒服，夏季天气炎热我们会让自己吃很多生冷、凉性的食物，脾胃功能就会减弱，再加上秋天多风、气候干燥，很容易人气感冒，风寒等，因此我们在早上一定要喝粥。每天早上空腹喝上一大碗热粥，不但让肠胃得到滋养，减少消化系统的负担，还能补充营养，为一天的工作养精蓄锐。用不同食材熬出来的粥，能起到不同的滋养作用。玉米

喝粥是最能帮助人们的肠胃改善功能的食物，尤其是在秋季，当免疫力下降的时候，喝上一碗热汤会让自己感觉很舒服，夏季天气炎热我们会让自己吃很多生冷、凉性的食物，脾胃功能就会减弱，再加上秋天多风、气候干燥，很容易人气感冒，风寒等，因此我们在早上一定要喝粥。

每天早上空腹喝上一大碗热粥，不但让肠胃得到滋养，减少消化系统的负担，还能补充营养，为一天的工作养精蓄锐。用不同食材熬出来的粥，能起到不同的滋养作用。

玉米棒渣粥 玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清利湿热等功能，立秋后食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。

南瓜粥 经过一个夏天的日照和生长，现在的南瓜正是营养最佳的时候。南瓜粥属温性，有补中益气、清热解毒的功效。

红薯粥 红薯与粳米同煮，早上喝对高血压患者非常有好处。

黑芝麻粥 秋天容易便秘，而黑芝麻润燥的功效非常好。做的时候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再与大米同煮，口感更醇厚。

红枣糯米粥 大枣、糯米同煮，再放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，对于食欲不振、慢性肠炎的人更适用。

上班族早出晚归，基本不可能早上起来现熬粥，建议前一天晚上将粥熬好，放到保温饭盒中，第二天早上再用微波炉热一热。