秋风起，肺燥猛

本文简介：秋风起，肺燥猛。秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。此时如何养肺成为人们关心的话题。秋天肺气最旺，保养不当容易发生肺病，不妨通过食疗的方法达到生津润肺、补益肺气之功。饮食宜清淡，忌食肥腻、过咸、熏烤煎炸等热性食物，少吃辛辣香燥助阳生火之品。秋季饮食的原则是少辛增酸。少辛是指少吃辛辣食物，如葱、姜、蒜、韭、椒等，这些食品属于辛辣之品，与秋季收敛之性相悖；增酸是指适当多吃些酸味的水果，如苹果、石榴、葡萄、芒果

秋风起，肺燥猛。秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。此时如何养肺成为人们关心的话题。

秋天肺气最旺，保养不当容易发生肺病，不妨通过食疗的方法达到生津润肺、补益肺气之功。

饮食宜清淡，忌食肥腻、过咸、熏烤煎炸等热性食物，少吃辛辣香燥助阳生火之品。秋季饮食的原则是少辛增酸。少辛是指少吃辛辣食物，如葱、姜、蒜、韭、椒等，这些食品属于辛辣之品，与秋季收敛之性相悖；增酸是指适当多吃些酸味的水果，如苹果、石榴、葡萄、芒果、杨桃、柚子、柠檬、山楂等，符合秋季收敛的特性。

此外，入秋后气候逐渐干燥，人的皮肤和黏膜水分蒸发加速，于是出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、咽痛等秋燥现象，要注意多补水。成年人每天至少要喝2500毫升水，应多次少饮，每天早晨、上午10时左右、下午4时左右、晚上临睡前各喝300~500毫升水，有利于改善机体相对缺水的状态，使血液浓度得以稀释。尤其对高血压、心血管病患者以及便秘人群更有裨益。