出伏了，应该怎么吃

本文简介：今天是伏天的最后一天!今年为期40天的加长版伏天即将结束。这个加长版的三伏天，起初觉得很难熬。但不知不觉，已经到了末伏。不过中医专家表示，虽然即将出伏，但高温天气不会马上绝迹，“秋老虎”还会时不时地杀“回马枪”。长时间吃西瓜损伤脾胃夏日，西瓜吃多了，说法也多起来。有人因西瓜吃多后便秘认为上火，有人因西瓜吃多了腹泻认为败火。西瓜味甘性凉、清热解毒、除烦

今天是伏天的最后一天!今年为期40天的加长版伏天即将结束。这个加长版的三伏天，起初觉得很难熬。但不知不觉，已经到了末伏。不过中医专家表示，虽然即将出伏，但高温天气不会马上绝迹，“秋老虎”还会时不时地杀“回马枪”。

长时间吃西瓜损伤脾胃

夏日，西瓜吃多了，说法也多起来。有人因西瓜吃多后便秘认为上火，有人因西瓜吃多了腹泻认为败火。西瓜味甘性凉、清热解毒、除烦止渴，有利尿功效，且营养丰富，是夏季消暑佳品，一般不会引起上火。那么，便秘、腹泻又是怎么回事?

把一块新鲜的萝卜放在很浓的盐水里，时间一长，萝卜就蔫了。为什么?因为盐水将萝卜中的水分析了出来，这就是盐水的高渗透性。糖和盐一样具有这种渗透性。西瓜含糖量较高，有人对糖的吸入功能较差，尤其是吃多后，体内便会形成这种高渗透情形，发生渗透性腹泻。至于便秘，西瓜利尿但不润肠，吃多了之后，体内的水分通过尿液排出体外，进入肠道的水分就相对少了，加上其他因素，有的人就会出现便秘。

中医认为，西瓜性寒，属生冷，秋后还多吃会伤脾助湿。应注意：体虚胃寒、大便稀溏、消化不良者多吃会出现肚胀、腹泻、食欲下降;肠胃功能不好、夜尿多和常遗精者也不宜多吃;肾功能不全者短时间内大量吃西瓜，使体内水分增多而不能及时排出体外，会使血容量急剧增多，对心脏不利;口腔溃疡者多属阴虚内热，西瓜的利尿作用会加重症状，导致溃疡加重。

【补养建议】饮食方面，早秋宜适当多食些辛温食品，素有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的俗语。白露后，气候转至干燥，宜多吃些清润食品，如芝麻、核桃、蜂蜜及梨等。